专栏：心灵辅导室
作者：爱庭老师
大多数青少年在被诊断出心理健康问题之前，往往未能及时处理过往的心理创伤。这些问题随着成长逐渐累积，并随着时间推移而恶化。以去年的经验为例，我在每周的咨询中几乎都会遇到有心理健康困扰的孩子——这并非一个令人安心的现象；但另一方面，我也感激这些孩子的父母愿意及时寻求专业帮助。
许多抑郁症患者最初只是感到情绪低落。那么，究竟是什么样的经历，悄然将我们的孩子推向“郁郁寡欢”的世界？让我们通过一个真实案例来了解。
一开始以为坚强就能跨过去
刚开始的时候，淑敏以为只要坚强一点，就能挺过那段痛苦的经历。
14岁的淑敏原本和其他孩子一样，过着平凡的生活。然而，有一天她突然意识到，曾经被好友背叛的伤痛一直深藏在心底，未曾愈合。那些回忆像一部不断重播的电影，在她的脑海中反复闪现——当时的场景、朋友的嘲讽，让她夜不能寐。
她常常一边流泪，一边努力告诉自己要勇敢起来。越是试图压抑这些情绪，泪水却越是不由自主地滑落。直到有一天，父母察觉到她的情绪异常，她才终于鼓起勇气向他们倾诉。
“女儿，事情都过去了，这种朋友不要也罢，是她们配不上你。”
“妈，不是这样的……我还是会一直想起她们怎么对我的。”
“孩子，妈知道你一定很难受，但你在难过，别人却过得好好的，多不值得啊。”
“妈，这些道理我都明白，但我真的觉得好累。”
“妈就知道你最近心情不好，所以我很高兴你愿意说出来。既然事情已经发生了，我们也尽力面对过了，现在是时候重新振作起来。爸妈一直都在你身边。”
“嗯……”
淑敏很想告诉母亲，事情并没有那么简单……但她最终选择不再争辩。在她心里，始终觉得自己无人理解，那种孤独与无助，只有她自己最清楚。
努力装作没事的日子
淑敏仿佛开始真正意识到这份伤害所带来的刺痛感。一颗受伤的心，让每天踏入校园变得越来越沉重。面对那些虚情假意的朋友，她只能日复一日地装作若无其事——因为她再也不敢轻易相信任何人。
在上学与回家之间徘徊，久而久之，淑敏发现自己再也无法真正开心起来。有时还会不由自主地陷入胡思乱想之中。
窒息感很重，所以用尽力气压抑
那个曾经活泼开朗的淑敏，如今变得愈发沉默。由于长期被负面情绪包围，她发现唯有独处时才能稍微喘一口气。于是她选择了沉静下来，与家人之间的交流也越来越少。对于父母的关心提问，她总是简单回答几句，吃完饭便回到自己的房间。
那是她唯一的避风港。在那里，她才可以卸下所有伪装，找回片刻的安全感。
依然被乌云笼罩着自己
淑敏不再对以前感兴趣的事情提起兴趣。她内心不断地呐喊着：
“别再告诉我‘事情过去就让它过去’，‘做人要积极一点’。我不是不知道，我只是无法快乐起来。我就是做不到积极。别管我，让我一个人待着吧。”
其实她也渴望快乐。她会羡慕那些能够轻易放下悲伤的人，她不明白人家是怎么做到的。此刻的她觉得自己已经尽力了，也许快乐早已离她远去。
青少年内心的复杂状态
青少年的低落情绪往往是复杂而深层的。淑敏的经历只是众多案例中的一个缩影。尽管父母的话语出于关心，但在孩子听来，有时却可能产生完全不同的解读。
以下是一些常见误解性话语与孩子的真实感受对照表：
父母说的话：孩子，你前几天都好多了也有点笑容了，怎么今天又消沉下去了？
孩子的感受：你这么问我，无非是觉得我不该这样。我知道我很糟糕，好不好？
父母说的话：之前妈妈跟你聊得好好的，你也说要改变现状，怎么突然改变想法了？
孩子的感受：我是想改变。看着天亮了，我想躲在被窝；看到同学们嘻嘻哈哈的，我想回家；看到人家玩得乐融融的，我就觉得自己找不到能让我快乐的事。我也想改变，但我还是找不到……
父母说的话：事情不发生也发生了，你的生活怎样都比很多人好，怎么不试着看好的一面？
孩子的感受：是，可你这么告诉我，也许你并不知道我曾经也很努力说服自己往好的那面去看；你说的道理我都懂，可是现在对我来说，心里总有一股说不出的无力感……
亲子教育旅途温馨提示:
当孩子面临如此挑战时，为人父母者同样承受着巨大的压力与无助。如果我们能从孩子的心理需求出发，去理解他们的处境和情绪反应，不仅能更准确地追溯问题的根源，也能更有针对性地提供支持，早日帮助孩子走出阴霾。
愿每一个孩子都能在爱与理解中，重新找到属于自己的阳光。
以上内容由 爱庭老师 亲子达人 AiTeng ParentingCoach 撰写
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