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公益讲座：【情绪健康醒觉月】 日期：4月9日-5月8日 线上第三场 主讲人：张雅诰 ☑ 国际著名口琴家 ☑ 马来西亚华人文化协会总会长 张雅诰： 世界卫生组织重新定义健康：“ 健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。” 情绪健康往往是社会最容易忽视的课题！ 好的情绪能提升健康，反之则影响健康。马来西亚华人文化协会不仅弘扬文化，也致力于关注社会课题。作为协办方，我方认为给予协助以提供一个平台让有识之士伸出专业援手已是刻不容缓的事。因此，我选择参与及带领 “情绪健康醒觉月” 的公益讲座。 生病的源头来自情绪，其中以癌症最为显著。它可以因情绪而生，也可以因改变情绪而完全痊愈。另外，现代的人们时常因各种内外因素而造成情绪波动。轻则茶饭不思，重则忧郁而死。我国至今有越来越多人因情绪失控而酿成了许多悲剧，如醍醐灌顶般提醒我情绪健康的重要性。 情绪中的七情有 “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。 我是一位口琴家，将口琴养生与情绪健康的管理融汇贯通。结合唐代医王孙思邈的研究，口琴也包含了 “嘘、呵、呬、吹、呼、嘻” 的吹奏技巧。以 “呵” 为例，若遇到令你发怒的事情，可以用 “呵” 的方式吹奏口琴，把心火 “呵” 出来，降低怒气。这不仅可以养生，还能安抚情绪。 《黄帝内经》有载 “上医治末病”，我们可在还未发病的时候做好预防措施。情绪的健康亦然，我们能预先学习照顾及管理自身的情绪。我们应该以开敞的心态面对生活，适时抒发情绪。同时，我们可多参与有关身心灵的讲座或课程，获取有益的情绪管理资讯。 本人张雅诰在此呼吁大家意识情绪健康的重要性，一起学习处理情绪的良方！ 欲回看当天内容，请点击以下链接： https://www.facebook.com/Kathfriends/videos/3873758639368113

公益讲座：【情绪健康醒觉月】 日期：4月9日-5月8日 线上第二场 主讲人：温一翰 ☑ 英国牛津大学正念中心正念认知疗法第4级教练 ☑ 台湾国立彰化大学心理辅导咨询硕士 温一翰： 我认为提醒大众照顾自己的情绪健康非常重要，尤其是在这疫情年代。过去一年多的疫情折腾，的确带给我们许多身体与心理上的痛苦，但这些痛苦并不容易察觉，它是累积式，潜伏式和长期性的。比较明显，我们看到的可能只是身体骨脊的毛病，其实还有更难发现的心理压力，紧张，忧郁，担忧，恐惧等等，这些心理问题如果处理不好，最后一定导致身体毛病的发生，造成身心不平衡。希望透过 “情绪健康醒觉月”的活动能帮助大家找到适合管道去处理或调理自己的情绪。 你是否知道，情绪对一个人是双面刃，如果发生在职场上，情绪掌握的好，可以让我们事事顺利，步步高升，如果我们成功驾驳自己情绪。情绪也可以把我们的一单大买卖搞砸，百万合约瞬间灰飞烟灭，如果我们被自己的情绪掌控。 那么有什么好方法可以转化，对治，提升自己所有负面情绪? 答案是：我会选择正念。为什么是正念 Mindfulness？现今全球疫情的冲击下，人类的身心状况还能像过去一样？我们的心理素质是否变得脆弱，紧张，疲惫？尤其在职场上，我们整天必须面对许多人，在言语上，动作上，眼神上，许多外境都会引发我们的各种情绪，有正面的，也有负面的。如果我们任由这些情绪掌控我们，必然也引发我的身心上的各种反应，感受，行动等等，这是一个循环，而这个循环，就是影响我们生活素质最主要的关键，是好是坏，是否可以自取决定？ 在我认为，恰恰正念可以破解，切断或是转化这个不易察觉的身心循环； 据外国硏究显示，一个高业绩的销售员，不完全是因为他的口才或销售技巧，反而是他的情绪掌控能力，处理自己感受的能力，还有与他人相处的能力。因此，掌握正念的能力，从中觉察自己的情绪，就能全面了解自己的感受，并可以改善一切人际关系，这便是用正念处理情绪的必要性与可行性。 我的专业就是教导客户练习简单的正念方法，例如把注意力投放在自己的呼吸，动作，饮食等等上；同时也请客户理解一些人脑心理运作法则，例如正念认知疗法Mindfulness Based Cognitive Therapy里的内心自动导航，想法不是事实等等。俱备了理论与实践，就能很快掌握正念技巧，然后便可从中处理自己情绪，甚至提升业务，工作表现能力，改善客户与他身边的人的关系等等生活中的良好改变。 以我为例，我本身也是通过练习正念来照顾自己的情绪健康，首先，我会去探索情绪的本质，例如了解情绪的持性，再加上不断提高自己的正念(觉知)能力，以期达到良好的情绪健康标准。 平时若是遇到负面情绪冒起时，我会马上做三次深呼吸，把正念带到全身，清楚看到心中的念头与杂想，经过三次深呼吸，通常会马上冷静下来，至少知道自己是在被情绪困扰，也不需急于跳脱情绪，只是尝试与情绪共处；当这样做之后，反而能很好的调理自己的负面情绪，这些负面情绪往往不请自走。我是这样照顾自己的情绪的，也想建议给大家这方式，但若要全面学习正念技巧，还是必须经过长期正规的培训。 欲回看当天内容，请点击以下链接： https://www.facebook.com/Kathfriends/videos/360929998677994/

公益讲座：【情绪健康醒觉月】 日期：4月9日-5月8日 线上第一场 主讲人：邱丽萍 Katherine Khoo ☑ 情绪管理导师 ☑ 英国巴哈中心认证花精咨询师兼讲师 邱丽萍： 多年前，我在家庭与工作压力的夹攻之下，陷入了忧郁的深渊。幸好当时得遇胡因梦老师的指导，加上学习巴哈花精疗法，在这些因缘的帮助之下，成功疗愈了自己。 后来，当我也成为助人者的时候，我发现许多客户在疗愈了自己过后，都和以前的我有着同样的感概：“啊，如果我早一点学习照顾情绪健康，就不会陷入那样的困境了！” 我发现许多人在面对生活压力时，只会一味的用正面思考来说服自己，殊不知却造成外在的自己和内在的自己距离越来越遥远，因而产生了焦虑或忧郁等等情绪。 由此可见，情绪健康与身体健康、事业发展和人际关系的和谐是息息相关，但是人们普遍上都忽略这重要的环节。 这就是我推动 “情绪健康醒觉月” 的缘起。但愿更多人能够意识到情绪健康的重要性，并学会如何处理情绪。其实，情绪是我们探索事情根源与处理问题的重要指标。关键是，我们必须懂得如何处理和运用它们。 我们都知道照顾身体健康需要先知道自己的体质。同样的，每个人的情绪模式都不尽相同。所以，我会帮助客户认识他们的情绪模式，让他们明白哪一些纾解情绪的方式适合他们，哪一些处理情绪和问题的方式对他们有效，还有那一些情绪养生的方式对他们有益。 除此之外，在企业的情绪管理培训方面，我会根据客户的需要，为他们量身定制适合的情绪管理课程。当我遇到困难时，我会好好处理情绪，同时征求伴侣或朋友的意见，然后冷静分析状况，进而妥善处理问题。有需要时，我也会服用巴哈花精帮助自己。 欲回看当天内容，请点击以下链接： https://www.facebook.com/Kathfriends/videos/3800447546735459/

Plaza Premium Group推出了线上订购松软可口的蛋糕甜品，旅客可以在KLIA2吉隆坡遨途机场酒店提取，当然他们也欢迎你当场购买。 详情请浏览 https://myaerostore.plazapremiumlounge.com/ 最近我们也发现该集团推出了线上订购松软可口的蛋糕甜品，旅客可以在KLIA2吉隆坡遨途机场酒店提取，当然他们也欢迎你当场购买。 详情请浏览 https://myaerostore.plazapremiumlounge.com/  Plaza Premium Group的使命是使旅行变得更美好，是在全球49个国际机场的180多个地点创新全球机场接待服务和设施的先驱和行业领导者。该集团成立于1998年，总部位于香港，包括五个核心业务部门： 机场贵宾室 Plaza Premium First 和 Plaza Premium Lounge 机场航站楼酒店Aerotel 和 Aerofresh 的更新 机场聚会和迎宾服务 ALLWAYS 和一系列的机场用餐概念 Airport Dining 除了自有品牌外，Plaza Premium Group还为全球领先的航空公司，联盟和企业提供机场接待解决方案，包括但不限于 Cathay Pacific Airways, Singapore Airlines, Lufthansa, China Southern Airlines, Star Alliance, Sky Team, American Express 等等。 该集团在过去5年中赢得了60多个奖项，其中包括从2016年至2019年连续四年获得“ Skytrax World Airline 大奖”，全球卓越航空基准的“World’s Best Independent Airport Lounge”和“Best

中国多间大学提供免学费供大马学子申请！ 赴华升学辅助计划 ~ 中国多间大学为本地学子提供免学费计划！！！ 寰宇专才基地主要与中国多间大专院校合作，此次合作大学有 南方科技大学 (SUSTech)、南开大学 (NKU)、东北林业大学 (NEFU)、华南理工大学 (SCUT)、北京理工大学 (BIT) 与 天津大学 (TJU)，在吉隆坡为马来西亚学生提供赴华升学辅助计划，并让学生日后能够顺利被中国各大学录取。 寰宇专才基地赴华升学辅助计划 ● 申请日期：即日起至 30/5/2021 升学辅助计划对象大学： 1️⃣ 南方科技大学 (SUSTech) • 所在地：深圳 • 大学优势：2020年英国泰晤士大学排名，亚洲第33。全中国8。化工、电子科学与技术专业名列前茅。 • 奖学金：若干份，一等奖学金。 学费、保险、住宿费全免，外加 每月2500人民币 生活津贴。 2️⃣ 南开大学 (NKU) • 所在地：天津 • 大学优势2020年英国泰晤士大学排名，亚洲50，全中国15。经济金融、统计学、语文专业名列前茅。 • 奖学金：多份留学南开奖学金，包括：特等奖 (学费全免+津贴1.8万人民币)、一等奖 (学费全免+津贴1万人民币)、二等奖 (学费全免) 3️⃣ 东北林业大学 (NEFU) • 所在地：哈尔滨 • 大学优势：211工程建设高校，2020年软科大学排名，林业和林业工程全中国第一。 • 奖学金： 若干份，学费全免 / 半免 4️⃣ 华南理工大学

4月份一共会举办十场公益讲座，讲座将会在预定的时间，在“内在之旅情绪教育学苑”脸书专页，以直播方式进行 “情绪健康醒觉月”宣传稿 （一）主办方：内在之旅情绪教育学苑 协办方：马来西亚华人文化协会 ：Stardom Management Sdn Bhd （二）媒体伙伴：AIFM、星洲日报 & 企业家杂志 （三）日期：2021年 4月9日至5月8日 （四）我们一共会举办十场公益讲座，讲座将会在预定的时间，在“内在之旅情绪教育学苑”脸书专页，以直播方式进行。 （五）根据2015年国民健康和发病率调查（NHMS）报告显示，全国16岁以上的人口里面，就有29.2% 即420万名16岁以上人士面临精神健康问题。这也意味著，我国平均每10人中就有3人患上精神疾病，比起9年前即2006年的11.2% 暴增了至少两倍，尤其病患年龄呈年轻化趋势，情况不容小觑。 马来西亚精神医学协会（MPA）顾问李霖泰指出，多数人很难面对工作上的问题，也不懂得如何处理压力。更加糟糕的是当他们面对家庭烦恼时，没有其他人给予精神上的支持。当他们没有办法表达自己的想法和情绪时，他们就将之隐藏在心里。 其实这也难怪他们，因为情绪教育是学校里没有教导的科目。我们的许多个案在经由处理情绪而解决生活上的难题，疗愈了自己过后，都有这样的感慨：“啊！如果我早一点学习照顾情绪健康，就不会陷入那样的困境，也不会那么忧郁或焦虑了。” 由此可见，情绪健康与身心健康、事业发展与人际关系的和谐息息相关，但是却是我们所忽略的重要环节。所以，我们希望通过举办“情绪健康醒觉月”，呼吁公众意识情绪健康的重要性，并且学习如何处理情绪，进而勇敢面对与妥善处理生活上的问题。 （六）除了公益讲座，“情绪健康醒觉月”的另一个重要活动就是提供“巴哈花精情绪公益咨询”。我们有9位英国巴哈中心认证的花精咨询师提供公益咨询，帮助大家。 （七）公众可以从活动中了解自己的情绪状态，学习处理情绪。除此之外，也可以学习探索问题的根源，面对与处理问题。 （八）如果想要获得更多有关“情绪健康醒觉月”的活动资讯，请联络以下的电话号码。预约电话号码：Jean 016 285 2025 和 June 016 331 0088。谢谢 情绪健康醒觉月讲座资讯（共十场）： 2021年4月9日（星期五）9PM-10PM 题目：生气，不是因为坏脾气 主讲人：邱丽萍老师（英国巴哈中心认证花精咨询师兼讲师、情绪模式管理培训师） 2021年4月10日（星期六）9PM-10PM 题目：巴哈花精帮助处理情绪，提高工作效率 主讲人：林世荣硕士（佛光山人本教育辅导课程导师、英国巴哈中心认证花精咨询师）、颜欣华老师 (英国巴哈中心认证花精咨询师、美国NAHA认证芳疗师)、关媄娟老师(英国巴哈中心认证花精咨询师)、周莎鸾老师 (英国巴哈中心认证花精咨询师) 2021年4月11日（星期天）9PM-10PM 题目：解码孩子行为背后的情绪 主讲人：卓舜芸老师（英国巴哈中心认证花精咨询师、美国NAHA认证芳疗师），箫催霞老师 (英国巴哈中心认证花精咨询师) 2021年4月17日（星期六）9PM-10PM 题目：让爱在关系中流动 主讲人：黄晓瑾老师（英国巴哈中心认证花精咨询师、BUKUBUKU独立书店负责人），谭邵莲老师  (英国巴哈中心认证花精咨询师) 2021年4月24日（星期六）9PM-10PM 题目：职场、情绪、正念的三角关系 主讲人：温一翰硕士（台湾国立彰化大学心理辅导咨询硕士、英国牛津大学正念中心正念认知疗法第四级教练） 2021年4月25日（星期日）9PM-10PM 题目：如何吹口琴安抚情绪 主讲人：张雅诰会长（马来西亚华人文化协会总会长、国际口琴家） 2021年4月29日（星期四）9PM-10PM 题目：浅谈中医情绪调理大对策

Mi Watch Lite 将会搭载GPS、气压测量器以及海拔测量器，让用户可以精准的测量跑步、游泳、骑脚车甚至是爬山等等运动的距离！ Xiaomi Mi Watch Lite采用了1.4寸的正方形彩色屏幕，分辨率为320×320，支持120多个表盘更换，同时支援睡眠跟踪，心率监测和引导呼吸功能，内置230mAh电池容量，充电两个小时可使用长达9天。此外，Xiaomi Mi Watch Lite还具有自动调节亮度功能，内置GPS。 运动功能方面，Xiaomi Mi Watch Lite提供11种不同的锻炼模式，其中就包括户外跑步，户外骑行，室内骑行，跑步机，海上游泳，泳池游泳，自由泳，板球，徒步旅行，越野跑和步行。 Xiaomi Mi Watch Lite还具有睡眠跟踪功能，提供心率监测器和呼吸指南。借助呼吸指南，调整压力水平也更加容易。另外，用户也可以透过Xiaomi Mi Watch Lite查看来电，短信和应用程序通知。用户还可以使用音乐控件，动作设置，电话查找器和天气报告。 Mi Watch Lite 的设计非常干净利落，表盘是采用圆角设计，右侧有一个功能按键，只需轻轻点击就能进入选项功能，表带是由硅胶制成，佩戴起来更舒适！ 你也可以透过 Xiaomi Wear 应用程式来检测个人健康状态，当手表和应用程式连接后，你可以随时查看心跳率、步行数量、卡路里消耗量、睡眠质量等数据，让你更详细了解个人健康。

全新《企业家杂志》第160期将与大家见面 首回以双语姿态呈现！！！ 【隆重推荐】 延续杂志的精神，深入为大家报道丰盛的商业资讯，第160期杂志开放订购！ 内容扎实之余、选题贴近现今商业资讯课题。很荣幸，本期邀请到 Berjaya Corporation 成功集团有限公司 —— 丹斯里拿督斯里 陈志远 Vincent Tan 成为本期封面人物！谈谈本地著名企业如何迈向蔬食大健康的方向。 再来、再来，内容报道上，我们的合作伙伴 Running Malaysia杂志、Cycling Malaysia杂志、Move-On也为本期内容提供了关于马来西亚体坛上种种的运动资讯。开启您健康生活的路程。 本期杂志一手在握，里头还邀请了13家企业提供我们详细的商业资讯。值得收藏，敬请密切留意！！！ 企业家杂志是大马历史悠久商业文化杂志，信誉卓著，更获得大马50大企业的青睐，我们致力于运用「五大武器」：线上媒体、视频采访、文字出版、影像制作，平面设计和活动筹办服务，解决您的痛点，务求为您打造具有影响力的品牌。本公司以服务企业为主和读者而生，协助扩大企业、产品和个人品牌的影响力。 ——————————————————————————  任何疑问敬请联系 012-359 0048

Miyosi Mart 蔬食连锁日式便利店新开张 【#企业动向】 你知道吗？蔬食就是在为环保出一份力！一起为地球做点事，爱护地球，爱健康，爱环保！ 蔬食连锁日式便利店新开张，全马第一家蔬食连锁日式新概念便利商店进军本地市场，蔬食生活概念即将引爆，就坐落在雪隆区！ 欢迎大家一起出席这别开生面的开张盛会，活动资料如下： 🏬 商店名字：Miyosi Mart 📆 活动日期：2020年12月12日（星期六） 🕛 活动时间：10am 至 2pm 🕛 开幕时间：12:12pm 📌 活动地点：53, Lrg Batu Nilam 21B, Bandar Bukit Tinggi 2, 41200 Klang, Selangor.（Family Mart 隔壁） ❤️ 赶快jio你的亲朋好友一起来，一起了解蔬食美味新时代的来临！ ⚠️ 疫情期间，请遵守SOP，当天将会有交通指挥官和志愿团队会接待和安排你的光临！ ⚠️ 每次进入本店只限25人，这是为了你，也为了家人， 保持社交距离和戴口罩，常洗手。

「家里安装了净水器，就可以安心使用了，因为净水器会过滤杂质嘛！」 这就是大众普遍对净水器认知。试问安装了过滤器，还需要清洗水喉管吗？净水器能过滤杂质，也能消灭细菌吗？ 依据Google搜寻结果显示：家居水管弯折位多，人们每天用水时间综合起来平均不到4小时，其他时间水是处于静止状态的，随著自来水在用户管道内滞留时间的增长，自来水中没有被清除掉的微生物、矿物质就会产生沉淀，在 水中的有机物及腐殖质的作用下，易发生水管锈蚀、堵塞，水流变小，水质混浊、细菌、微量藻毒、重金属（汞、镉、锰、砷等）超标和生虫等现象，日积月累，会形成厚达5-7毫米的不同颜色、恶臭、有毒的物质，并牢牢地 粘连在水管壁上。这些有害物质一旦进入到人体体内是无法被代谢排出的，长久下来，肯定会对我们的健康造成损害。因此，即使你家中安装了净水器，清洗水管依然是必须的！ 以上的资讯不得不唤醒我们重新认知水源污染的深层隐患。且让我们看看国外的例子，日本和欧美国家早在10多年前就开始有水管清洗的健康意识，清洗水管行业已经相当成熟；亚洲其他地区如台湾、南韩、上海和广州等地也 相继引进先进的水管清洗概念，逐渐成为需求量渐高的服务行业。 在大马，人民未有定期清洗水喉管的习惯，甚至没有对水质污染的危机感和成熟的知识，让大部分的人仍停留在只要家里有了一架过滤饮用水机，就能放心使用水的观念。 世界卫生组织WHO调查显示：全世界有80%的疾病和50%的儿童死亡都与饮用水的水质有关。大马也长期面对水质污染的问题，根据环境局2013年水源研究报告显示，我国472条河流当中，将近一半的河流受污染，34条河流属严重污染，161条河流则受到轻微污染，若民众不注意家中排污问题，大马恐失去净水源头。 大马水务管理委员会（SWAN）也透露，我国约40%或长达5万公里的水管已经使用40－60年，甚至年限更久。年久失修的水管造成我国流失许多宝贵水源，导致我国无收益水（Water  Effiency）徘徊于36%。根据大马水务与能源研究协会（AWER）透露，马来西亚无收益水造成国家每年面对约16亿令吉的损失。 大马主要的水源来自河流、水坝及地下水，再经过滤水站过滤后变成净水提供到各家各户。虽然住户在厨房安装了净水器以过滤饮用水，但别忽略我们大部分的用水量是在日常生活上，比如洗澡、刷牙、洗脸、煮食等等。自来水在氯化（Chlorination）消毒过程中，氯（Chlorine）与水中的有机物（如藻类植物等）会反应生成挥发性卤代烃类化合物的有害物质，包括三卤甲烷、氯仿、一溴二氯甲烷和二溴一氯甲烷。经过每个水喉管流出来的水，极可能已经受管壁污垢污染，重金属会慢慢从人体皮肤吸收至体内，累积久后会引起皮肤敏感或严重慢性病的发生。 管壁污垢污染现象会导致塑料管容易屯积菌藻类的脏物，我们可以通过洗出来的污水颜色，简单判断水管內的污垢是什么物质，如咖啡色代表管內有相当程度的氧化腐蚀，充满铁锈；白浊色代表霉菌；绿色、蓝色代表藻类和藻毒；黑色是污染最严重的情況，表示铁锈、尘土、重金属、菌藻类、菌丛等等皆有。 净水器主要功能是过滤水源中的异物，对于沉淀在自来水中的有毒微量元素以及管壁上的细菌是无法完全根除的，只有再经过水管道内壁的清洗才能进一步地解决水源污染问题。 那是否表示在屋外的水管再安装滤水器就能切断水源细菌滋长的问题，达到全屋经水喉流出来的水能安心使用了呢？ 答案也被否定了。 喉管破裂、水管老化或附近建筑连接新水管道，在维修接驳过程中是在实地进行的。在这过程中不排除土壤、铁质等残渣有一定程度会渗入喉管，再运送到家家户户。户外过滤器能隔除大颗粒杂质，但微粒分子依然存在被推入喉管内，阻碍水流。这些有害杂质也将堆积与储存在喉管连接到整间房屋架构内，让住户在无所防备的情况下使用！ 目前，大马水管清洗业仍未蓬勃发展，但也有业者意识到清理水管是未来趋势。部分业者会在水管内注射安全的食用级柠檬酸热溶解液，对管壁沉积的污垢、杂菌等进行浸泡，依靠空气和水为介质，以及配合特制清洗仪对管内壁进行冲击和震荡，逐层剥落各类细菌并排出管外，以达到有效净化饮用水用水环境。 The  Malaysia  Water  Association 喉管净化工程会员王永昌（Mr. Vince Ong）做了无数考证，他的Sinar  Sunsuria公司正积极推广和教育大众，此验证同时也获得国家工业安全机构（SIRIM）的见证。他目前成立了 V  Max Piping  Hygience Purify小组，联系水力灌溉局，与UniKL、UPM、UTHM等大学取得联系，希望通过系列验证和探讨，提升大马公民对水管清理的重要性，通过醒觉运动进一步杜绝水源污染。 王永昌也提醒用户，安装净水器是家庭所需，假如没有及时更换滤芯的话，其实是创造了一个更密集的污染源头，不能保证用水的安全。因此，他建议清洗自来水管，配合安装净水器才能达到更好的效果，把水管内层的青苔、泥土、藻类、微生物清洗出来，除了可以延长净水器滤芯的使用寿命，有效净化自来水水质之外，同时也能大大减少水源杂质的污染，达到双重安全。 资料来源1：大马水源论坛  FAM: Our water is safe, but our pipes may not be！/ Saral James Maniam is president of the Malaysian Water Forum. 资料来源2：The Malaysia Water Association 喉管净化工程会员王永昌（Mr.Vince Ong） 版权声明 本文乃编辑综合译写之内容，并不代表本杂志立场；版权属《企业家》所有；若转载或引述，请注明出处与链接。