习惯造就成功，成功者皆深谙此道。所以，我们经常在报章杂志看到一些所谓“名人的习惯”，其实是有道理的。看看名人都有哪些习惯，可以激励我们培养这些好习惯。
不过，光知道这些习惯还不够，最重要的是了解这些人是如何靠习惯来掌控大小事而迈向成功的。就拿理财顾问罗斯（Jeff Rose）为例，他离开一家大型经纪公司后，自行创业开公司。尽管他有六位数的年收入、一间很棒的房子，并且刚刚成家，却依然觉得空虚。
罗斯说，“我不清楚我还少了什么，但我知道必有缺漏”。对于妻子、家人或朋友，他也形容不出那种感受，“所以我开始研究和观察一些商界领袖与企业家，也去请教了一些专家顾问与事业有成的人”。
罗斯说他“想要找出自己究竟缺少什么”。于是就在他探索的过程中，他发现，“有些东西是我以前没有的、没做过的，那就是成功者的共性、那些造就他们成功的日常习惯”。
罗斯起初还半信半疑，但他在生活中做了一些小改变，尝试培养那些习惯。最终他发现，那些习惯真的对他个人与职涯产生了重大影响。那么，他做了哪些改变呢？
以下就是罗斯总结出的6个有钱人的共同习惯，他深信，一个人只要养成这些习惯，就能改变自己的人生。
1. 早睡早起
罗斯说，“我就从卧室说起，因为这是迄今我做过的最大改变”。
那时候，罗斯的孩子还小，罗斯习惯凌晨一两点才上床睡觉。他解释，“我当时正在研究网路行销，积极扩展业务，我会在晚上工作，或在老婆睡觉后、小孩睡觉后继续工作，把一堆事情做完”。
“可是我每天早上起床都不是靠闹钟。”他说，“我是怎么醒来的？我老婆会先起床，然后呢，我就会被她的淋浴声吵醒”。罗斯几乎每天都是这样起床的，直到后来，他看了埃尔罗德（Hal Elrod）的书《早起的奇迹》（Miracle Morning），才明白这种行为有多糟糕。
“我终于了解，如果你每天开头都没有打算，没有目标，你将错失很多东西。”罗斯回忆道，“你不知道你那天的专注力和做事效率会有多差”。
罗斯在研究其他富人、了解他们的早晨习惯时，开始反思：为何自己没有这些特质？“为什么我不像别的富人那样，一起床就有明确的目标呢？”
“例如，苹果执行长库克每天凌晨3点45分起床。”他说，“影星巨石强森凌晨4点就起床做健身运动”；企业家维纳丘克（Gary Vaynerchuk）每天6点起床，不过他或许根本就没睡。“但这些人、这些有钱人，他们全都有早起的习惯，他们硬是起得来”，起来的目的是看书、运动，总之都有一个目标。“所以我也开始学习他们，这真得感谢那本《早起的奇迹》”。
但如果你晚上太早真的睡不着，可以试试以下8个方法：
◎ 睡前至少20分钟内不要使用科技产品。
◎ 营造一个无压力的夜间环境。
◎ 放轻松，让心情平静下来。
◎ 睡前不要吃东西或喝饮料。
◎ 将手机设在飞航模式或勿扰模式。
◎ 养成固定时间睡觉的习惯。
◎ 每天列出5件值得感谢的事。
◎ 别忘了设闹钟。
2. 每天运动
罗斯第二个改变就是把运动当成每日要事。
《改变习惯，改变人生》（Change Your Habits, Change Your Life）一书作者科利（Thomas C. Corley）花了5年时间，研究177位白手起家的百万富翁，了解他们的日常习惯。他指出，“有76%的富人每天至少会花30分钟做有氧运动”，例如跑步、慢跑、走路、骑单车。
“有氧运动不但对身体有好处，对大脑也有好处。”他说，“它能促进大脑神经元（脑神经细胞）生长”。“运动也会提高葡萄糖的产量”。“葡萄糖是大脑的燃料。你给大脑越多燃料，它就越茁壮，你也会越聪明”。
每天运动还会促使身体释放脑内啡，令人心情变好，活力更旺，能力更强，还可能因此打通你的人脉。此外，运动也有助于提升睡眠品质。
如果你时间真的很紧，我建议你把运动排进行事历中，如此一来，它就跟你别的计划一样，你不会把它落下。此外，你应该把运动当成一个晨间习惯。你也可以利用上班的休息时间，出去走一走或跑一跑。
3. 静坐、祈祷
你的日常习惯应该包括静坐、祷告，或聆听圣乐，也许可以把它变成晨间习惯。就如罗斯说的，它可以让你暂时脱离世俗，让你的大脑休息一下。有研究证实，人在静坐的时候，大脑得以深度休息。因此静坐可以使人变和善、变得更有创造力。
祈祷、静坐、听圣乐还有助于纾解压力、焦虑及忧郁的情绪。祈祷与静坐能使人摆脱“打或逃”的生理状态。
“祈祷和静坐可以减轻我们心灵的创伤与痛苦，效果非常好。”婚姻家庭及成瘾治疗师霍克迈尔（Paul Hokemeyer）博士说，“祈祷和静坐可以引导我们，把意念专注于世俗之外，那种力量很强大”。
“当我们遭遇压力时，我们大脑的边缘系统（limbic system）会变得极度活跃，它会做两件事：把人体推向求生模式，这时身体就会锁定、去战斗或者逃离威胁，以便摆脱当下的状态。”霍克迈尔解释，“这也会关闭我们的管控功能（executive functioning），不让我们清晰思考。这就是为什么压力太大时，我们会做错决定、做出自毁的事来”。
4. 经常回顾自己的目标
罗斯跟很多人一样，会设定一些年度目标。他说，起初“设定目标的时候，感觉真的很棒”。“但实际执行一个月以后，我就只顾做事而把目标忘了。也许到了隔年年初，我才回想起当时设定的目标（尚未达成）”。
要改善这个问题，就要经常回顾你的目标。
“养成一个回顾目标的习惯，这样你就能时时检讨你的目标和方法。”DUE博客作家帕尔默（Max Palmer）建议，“否则，你可能会一头栽进去，一件事做很久却没有多大进展。”
不断问你自己：“这件事还要花功夫做下去吗？”“目前的做法是最好的方法吗？”如此就不会走偏。毕竟，如果那个目标比当初想像的难，那这场仗就很难打下去。
“这时，放弃那个目标反倒轻松，因为你知道做下去将付出多大代价。”帕尔默说，“从另一个角度来看，这是积极的做法，因为你可能明白，花那么多时间做那件事并不划算”。
“但反过来说，有的人知道做那件事长远会有回报，可是为了逃避压力，不愿下功夫去做，也会轻易放弃目标。”他说，“如果你正打算放弃，请仔细想想你放弃的理由，找找内心深处的想法”。
5. 多看书
你知道吗？有钱人宁愿花时间学习，也不愿去玩。确实如此，科利指出，有88%的富人“每天至少花30分钟看书来充实自己”。“他们看书大都不是为了消遣”。
他说，“有钱人看书是为了温故与求知”。那么，他们到底都看哪些书呢？科利说，富人会阅读三类书籍：名人传记、史书，以及自我成长方面的书。
6. 重视人际交流
罗斯学到的第6个习惯是：开创人际交流的环境。
这源起于罗斯参加的一个商业教练（business coaching）小组。“参加这个小组是为了接触别的大企业家与小企业主，这些人都有强烈的上进心。”他说，“在一起能够互相交流，因为我们有太多相似之处、太多苦头可以彼此分享，比如聊聊各自的奋斗过程与成功心得，其实那也是一种抒发的管道”。
他还建议大家多参与社区活动或宗教活动。或者你也可以参加“智囊小组”（mastermind groups）。还有，永远把你的家人和朋友摆在第一位，例如，不论工作多忙，都尽量回家吃晚餐，陪陪家人。