好文转载 | 成为有钱人必学的 6 个“富习惯”

习惯造就成功,成功者皆深谙此道。所以,我们经常在报章杂志看到一些所谓“名人的习惯”,其实是有道理的。看看名人都有哪些习惯,可以激励我们培养这些好习惯。

 

不过,光知道这些习惯还不够,最重要的是了解这些人是如何靠习惯来掌控大小事而迈向成功的。就拿理财顾问罗斯(Jeff Rose)为例,他离开一家大型经纪公司后,自行创业开公司。尽管他有六位数的年收入、一间很棒的房子,并且刚刚成家,却依然觉得空虚。

 

罗斯说,“我不清楚我还少了什么,但我知道必有缺漏”。对于妻子、家人或朋友,他也形容不出那种感受,“所以我开始研究和观察一些商界领袖与企业家,也去请教了一些专家顾问与事业有成的人”。

罗斯说他“想要找出自己究竟缺少什么”。于是就在他探索的过程中,他发现,“有些东西是我以前没有的、没做过的,那就是成功者的共性、那些造就他们成功的日常习惯”。

罗斯起初还半信半疑,但他在生活中做了一些小改变,尝试培养那些习惯。最终他发现,那些习惯真的对他个人与职涯产生了重大影响。那么,他做了哪些改变呢?

以下就是罗斯总结出的6个有钱人的共同习惯,他深信,一个人只要养成这些习惯,就能改变自己的人生。

1. 早睡早起

罗斯说,“我就从卧室说起,因为这是迄今我做过的最大改变”。

那时候,罗斯的孩子还小,罗斯习惯凌晨一两点才上床睡觉。他解释,“我当时正在研究网路行销,积极扩展业务,我会在晚上工作,或在老婆睡觉后、小孩睡觉后继续工作,把一堆事情做完”。

“可是我每天早上起床都不是靠闹钟。”他说,“我是怎么醒来的?我老婆会先起床,然后呢,我就会被她的淋浴声吵醒”。罗斯几乎每天都是这样起床的,直到后来,他看了埃尔罗德(Hal Elrod)的书《早起的奇迹》(Miracle Morning),才明白这种行为有多糟糕。

“我终于了解,如果你每天开头都没有打算,没有目标,你将错失很多东西。”罗斯回忆道,“你不知道你那天的专注力和做事效率会有多差”。

罗斯在研究其他富人、了解他们的早晨习惯时,开始反思:为何自己没有这些特质?“为什么我不像别的富人那样,一起床就有明确的目标呢?”

“例如,苹果执行长库克每天凌晨3点45分起床。”他说,“影星巨石强森凌晨4点就起床做健身运动”;企业家维纳丘克(Gary Vaynerchuk)每天6点起床,不过他或许根本就没睡。“但这些人、这些有钱人,他们全都有早起的习惯,他们硬是起得来”,起来的目的是看书、运动,总之都有一个目标。“所以我也开始学习他们,这真得感谢那本《早起的奇迹》”。

但如果你晚上太早真的睡不着,可以试试以下8个方法:

◎ 睡前至少20分钟内不要使用科技产品。

◎ 营造一个无压力的夜间环境。

◎ 放轻松,让心情平静下来。

◎ 睡前不要吃东西或喝饮料。

◎ 将手机设在飞航模式或勿扰模式。

◎ 养成固定时间睡觉的习惯。

◎ 每天列出5件值得感谢的事。

◎ 别忘了设闹钟。

 

 2. 每天运动

罗斯第二个改变就是把运动当成每日要事。

《改变习惯,改变人生》(Change Your Habits, Change Your Life)一书作者科利(Thomas C. Corley)花了5年时间,研究177位白手起家的百万富翁,了解他们的日常习惯。他指出,“有76%的富人每天至少会花30分钟做有氧运动”,例如跑步、慢跑、走路、骑单车。

“有氧运动不但对身体有好处,对大脑也有好处。”他说,“它能促进大脑神经元(脑神经细胞)生长”。“运动也会提高葡萄糖的产量”。“葡萄糖是大脑的燃料。你给大脑越多燃料,它就越茁壮,你也会越聪明”。

每天运动还会促使身体释放脑内啡,令人心情变好,活力更旺,能力更强,还可能因此打通你的人脉。此外,运动也有助于提升睡眠品质。

如果你时间真的很紧,我建议你把运动排进行事历中,如此一来,它就跟你别的计划一样,你不会把它落下。此外,你应该把运动当成一个晨间习惯。你也可以利用上班的休息时间,出去走一走或跑一跑。

 

3. 静坐、祈祷

你的日常习惯应该包括静坐、祷告,或聆听圣乐,也许可以把它变成晨间习惯。就如罗斯说的,它可以让你暂时脱离世俗,让你的大脑休息一下。有研究证实,人在静坐的时候,大脑得以深度休息。因此静坐可以使人变和善、变得更有创造力。

祈祷、静坐、听圣乐还有助于纾解压力、焦虑及忧郁的情绪。祈祷与静坐能使人摆脱“打或逃”的生理状态。

“祈祷和静坐可以减轻我们心灵的创伤与痛苦,效果非常好。”婚姻家庭及成瘾治疗师霍克迈尔(Paul Hokemeyer)博士说,“祈祷和静坐可以引导我们,把意念专注于世俗之外,那种力量很强大”。

“当我们遭遇压力时,我们大脑的边缘系统(limbic system)会变得极度活跃,它会做两件事:把人体推向求生模式,这时身体就会锁定、去战斗或者逃离威胁,以便摆脱当下的状态。”霍克迈尔解释,“这也会关闭我们的管控功能(executive functioning),不让我们清晰思考。这就是为什么压力太大时,我们会做错决定、做出自毁的事来”。

 

4. 经常回顾自己的目标

罗斯跟很多人一样,会设定一些年度目标。他说,起初“设定目标的时候,感觉真的很棒”。“但实际执行一个月以后,我就只顾做事而把目标忘了。也许到了隔年年初,我才回想起当时设定的目标(尚未达成)”。

要改善这个问题,就要经常回顾你的目标。

“养成一个回顾目标的习惯,这样你就能时时检讨你的目标和方法。”DUE博客作家帕尔默(Max Palmer)建议,“否则,你可能会一头栽进去,一件事做很久却没有多大进展。”

 

不断问你自己:“这件事还要花功夫做下去吗?”“目前的做法是最好的方法吗?”如此就不会走偏。毕竟,如果那个目标比当初想像的难,那这场仗就很难打下去。

“这时,放弃那个目标反倒轻松,因为你知道做下去将付出多大代价。”帕尔默说,“从另一个角度来看,这是积极的做法,因为你可能明白,花那么多时间做那件事并不划算”。

“但反过来说,有的人知道做那件事长远会有回报,可是为了逃避压力,不愿下功夫去做,也会轻易放弃目标。”他说,“如果你正打算放弃,请仔细想想你放弃的理由,找找内心深处的想法”。

 

5. 多看书

你知道吗?有钱人宁愿花时间学习,也不愿去玩。确实如此,科利指出,有88%的富人“每天至少花30分钟看书来充实自己”。“他们看书大都不是为了消遣”。

他说,“有钱人看书是为了温故与求知”。那么,他们到底都看哪些书呢?科利说,富人会阅读三类书籍:名人传记、史书,以及自我成长方面的书。

 

6. 重视人际交流

罗斯学到的第6个习惯是:开创人际交流的环境。

这源起于罗斯参加的一个商业教练(business coaching)小组。“参加这个小组是为了接触别的大企业家与小企业主,这些人都有强烈的上进心。”他说,“在一起能够互相交流,因为我们有太多相似之处、太多苦头可以彼此分享,比如聊聊各自的奋斗过程与成功心得,其实那也是一种抒发的管道”。

他还建议大家多参与社区活动或宗教活动。或者你也可以参加“智囊小组”(mastermind groups)。还有,永远把你的家人和朋友摆在第一位,例如,不论工作多忙,都尽量回家吃晚餐,陪陪家人。

 

转载自 大纪元:https://www.epochtimes.com/gb/22/3/23/n13666574.htm