你午后总是感觉昏昏沉沉的吗？在西方国家以经有多家企业允许员工午休的文化，现在更有一间公司提出强制员工午睡的规定。
随着越来越多的研究表示午睡午有助于提高记忆力、注意力、创造力和生产力，已经有许多公司开始注重午睡这件事，根据《QUARTZ INDIA》报导，截止2008年，就有多达34%的美国公司允许员工小睡。在科技大厂Google午睡已经是多年的文化了。
一家总部位于印度的制造床垫和枕头的睡眠公司Wakefit宣布，每天为员工提供一个严格执行的午睡时段。员工将能够在每天下午2点至2:30之间小睡，在这半小时内不需要做任何工作，就为了让员工能够养精蓄锐，在接下来的工作更有效率，更正致力于在办公室设立午睡舱和安静的房间。
每天到下午总是昏昏欲睡吗？午后嗜睡竟是身体本能
每天到下午总是昏昏欲睡吗？通常我们会认为是因为刚吃完午饭，让我们产生昏昏欲睡的感觉，但医学上并没有直接的证据支持这个论点虽然医学证实「饱食」的确可以加重嗜睡度，但为何只有午餐会有这样的作用？
根据《健康》报导，午后嗜睡与人类生理节奏有关，一般人到了下午两、三点，生理时钟开始进入低潮，行动变得迟缓，脑筋也不灵光，才是导致人类需要午睡的真正的原因。愈来愈多的研究证实，睡午觉的确有益身心健康，譬如，可以减轻压力、提高专注力等。
多项研究表示，午睡好处多多
长期以来，科学家们一致认为睡眠对我们的健康有多种好处。睡眠的一项重要功能是巩固我们对白天所学和经历的事物的记忆，这些发现是对两天之间的认知表现进行调查的研究，研究结果显示，睡眠不足的人在第二天的工作表现比睡觉的人差。
美国哈佛大学研究员曼德妮克（SarahMednick）做过一项有趣的对比研究，观察分析50个人在「午睡」、「没有午睡」，以及在早晨、下午、晚上时段所表现的差异。结果发现，午后如果能够实实在在地睡一个小时，可以让这些受测试者的注意力恢复到早上9点最清明状态的90%，这种注意力集中的状态甚至可以一直持续到晚上7点。
美国NASA发现，与不午睡的飞行员相比，在驾驶舱内睡 26 分钟的飞行员的警觉性提高了 54%，工作绩效提高了 34%。根据NASA研究显示，午睡最适合的时间平均30分钟最适宜。一旦超过一小时以上，身体进入不容易醒的深睡期，将会越睡越累造成反效果。
午睡在许多企业中已经是多年的文化，甚至有些公司为了提供给员工优良的午睡条件，在公司设有休息舱和房间，根据多项研究报告显示，午睡对于人体来说是每天重要的行程之一，还能够保持健康。
如果工作期间感觉到疲倦，那就让自己睡一觉吧 !