公益讲座：【情绪健康醒觉月】
日期：4月9日-5月8日
线上第五场
主讲人：潘强华
☑ 太平 KPJ 医院驻诊儿科医生
☑ 国大儿科硕士
潘强华：
施比受更有福，当我们有能力付出时，不管是财务或专业知识，都是对社会的一种回馈。
公益或慈善活动，只要在自己能力范围之内，我都很乐意协助。情绪健康醒觉月一系列的公益情绪健康讲座，意义重大，毕竟在现在的社会，很多人都会有情绪问题，都需要辅导。
情绪的波动会影响一个人的健康。情绪稳定会刺激脑部产生血素清，一个人就会感觉到快乐。情绪低落会对身体产生不好的影响；心脏跳动加速，冒汗，食欲不振，睡眠不足，继而影响免疫系统，那么一个人也容易染上疾病。
情绪不稳定，工作效率也受到打折，有可能错误百出，也有可能影响人事不和。
我是儿科医生，当我见到一个孩子情绪不稳定，除了观察他的一举一动，我也同时会向他的父母亲了解情况。很多情绪有问题的小孩，身体不会有任何病症，所以从多方面获取资料是非常重要。接下来是和孩子的互动，我保持中立，我只是借只耳朵听，不管是对或错，尽可能不批评，过后再跟父母亲讨论。如果有需要，我会把小孩介绍給心理学家做辅导。
如何保持情绪稳定？
最重要是保持身心愉悦，而运动是最基本原理。
我每天都做运动；散步、跑步、爬山、运动过后，身心感觉非常愉悦，在运动当儿，我会把注意力放在身体各部位，会让我忘掉很多烦恼，同时也算是一种修行吧！我本身也参与歌唱团，除了练习唱歌技巧，也可以跟歌友们联谊。唱歌可以增加肺活量，同时也可以抒发情感，把感情运用在歌曲里，让平坦的生活增加色彩。
最后一点我要强调的是培养阅读的习惯，阅读不但增加知识，同时也让自己有思考空间，不至于钻牛角尖。我本身喜欢浏览各种不同领域的书籍，沐浴在书海中可以关注当下。
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