想要瘦身可是总是瘦不下来？ 来看看你是否踏入瘦不了的陷阱！
- 吃太快
在吃饭的时候，从第一口食物入口，到我们觉得饱， 大约需要20分钟。如果我们吃太快， 即使已经吃饱了， 仍然会觉得“还没吃饱”而继续吃，这样就会不知觉的吃多了。
- 淋菜汁
想到白饭淋上满满的咖哩汁、宫保鸡汁， 是否觉得口水都要流下来了呢？我们爱淋菜汁的习惯，也是瘦不下来祸首之一。吃太多酱汁， 也会把内含的油、盐、糖都吃下去， 这样的吃法，卡路里的摄入会比没淋菜汁的高哦！
- 吃饭配甜饮料？
饭后一杯含糖饮料， 会让卡路里更超标！
- 饭吃太多？
每一餐的饭量， 应该控制在2饭勺， 也就是一碗， 而不是一座山。想要维持体重， 记得不可加饭！也建议用五谷饭替代白饭， 热量低之余，又有饱足感， 避免吃太多。
- 吃饭用的碟太大？
大马有吃杂菜饭的文化。 有部分人就算在家， 也会把饭菜装好在碟子吃。 用的盘子太大， 会不知不觉地装太多，吃太多。 所以， 下次用9寸 的碟子盛饭菜， 就不怕装太多。
- 偏爱炒饭多配菜?
炒饭的热量比白饭高， 如果单单吃炒饭配青菜，总热量还能接受。 可是如果以炒饭替代白饭， 那就万万不可咯！
- 不吃蔬菜水果？
蔬果的纤维比较高， 较有饱足感， 热量也比较低。 不吃低热量的蔬菜， 难免就会多吃肉或饭， 长久下去， 当然收不下来。 而且蔬果中的酵素、抗氧化素， 有助于促进新陈代谢， 帮助瘦身。
- 好吃加工食品？
加工食品一般上都高糖、高油、高盐，不利于瘦身。
- 叫太多？
喜欢叫到整桌子的菜， 吃不完惟有硬塞， 这样当然不可能瘦下来。 记得每次叫菜时，两菜一肉， 顶多加个汤就好了。
以上的陷阱你中了几个？ 有些习惯如叫太多、炒饭配菜，可能每星期只会有1-2 次。可是每星期的卡路里累积， 还是会让我们瘦不下来。 想要瘦身或怕发胖的朋友， 记得要避开以上的陷阱哦！