November 10, 2023

营养扫盲 | 过劳胖

文 | 吴玉莲   我们常听说过劳死, 可是过劳胖你又有听过吗? 上班族身有千斤重,经常被赶报表,客户投诉、追业绩等等,压的喘不过气。有些人忙起来,可能一天只吃两餐,睡眠也不足。很多人可能觉得在这样的高压环境应该会瘦吧!可是事实证明,处在越高压、忙碌的环境,人会更容易变胖。这也可称为过劳胖。胖除了影响外观之外,还会严重影响健康。 过劳胖的原因是什么? 交感神经、副交感神经功能失调 当我们处于压力的时候, 我们的交感神经会处于紧绷的状态, 这是我们的消化系统功能、消化酵素的分泌会被抑制下来。 很多人在压力的时候会吃零食、巧克力来疏解压力。当我们吃进高热量的食物, 可是消化系统又处于不活跃的状况, 这时候热量就容易累积, 变成脂肪。 抗压荷尔蒙分泌旺盛 当人处于压力的时候, 身体就会启动抗压机制, 分泌抗压荷尔蒙如肾上腺素。 这些抗压荷尔蒙能帮助我们应付繁忙的工作, 专注的应对会议、客户。 但如果长期如此,抗压荷尔蒙的分泌会疲劳,造成血糖降低, 让人食欲变得更好, 吃更多。 睡眠不足 当一个人睡眠不足的时候会影响身体两种荷尔蒙的分泌, 瘦素和饥饿激素 。瘦素是从人体的脂肪细胞分裂出来的,负责控制食欲和新陈代谢。瘦素也被认为是一种饱食信号, 可降低人体的食物的欲望。 而饥饿激素则会让人胃口大增。 当一个人缺乏睡眠时, 体内的瘦素会减少, 而饥饿激素相对的增加, 所以会一直想要吃东西, 加上瘦素减少, 无法调节身体代谢功能, 久而久之脂肪越积越多,体重自然会增加。 饮食不当 吃成为了很多人疏压的方式。一有压力, 就用吃来舒压,殊不知不当的食物选择, 在帮助释放压力之余, 还可能造成健康的负担!普遍上, 大家所选的“舒压”食物都是高糖高盐高脂肪、重口味的食物、零食, 这都是造成肥胖的原因。 也有一部分的人, 因为工作太忙, 吃饭的速度很快, 这也容易造成在不经意间吃太多。   工作虽然重要,可是健康更重要! 所以我们需要使用适当的方法舒压: 运动、唱歌、看书、郊游、和好友喝茶聊天、深呼吸也是不错的舒压方式。压力大的时候, 可试试解压478呼吸法, 做法:吸气4秒, […]

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Carshifu打破传统维修汽车的经营模式

服务到家成了一项生意趋势,脑筋转得快的企业家深谙此理,如果连维修汽车这等费时的事也可以上门,是不是让人觉得太好了? Carshifu的成立就打破传统维修汽车的经营模式,客户不需要再把车驾到维修厂,而是客户可以舒舒服服的在家或者是在公司继续办公,维修人员会来到客户指定的地点为客户的爱车进行专业的维修,省时省力。 Carshifu创办人Paul Chew表示,根据2021年的统计,大马有2千8百万辆车,每辆车平均每年要保修2次,一年就得花6小时,全年就累积了1亿6千万个小时,‘如果把这个时间转化成生产力,绝对是一项进步。’ Paul Chew说道。 也就因此,Paul Chew把想象力化成快速行动力,客户可以通过网约或电话联系安排维修人员到场进行维修,这项便利无论是对家庭主妇,上班族还是拥有出租车队的公司来说无疑是佳音。 Carshifu提供了全配套的维修服务,其中包括更换黑油,换黑油网,检查牙箱,轮胎服务,Brake Pad等等,如同在传统维修厂得到的服务一样。 而Carshifu添加了在维修期间全视频记录,上传数码检查清单,客户随时可以调阅观看维修进度,安全又安心。‘同时,我们的维修人员都是拥有超过10年维修经验的师傅,上门专注服务一辆汽车,还会贴心的在维修前,为客户的爱车的车座,方向盘和车头预先包起来,避免了弄污的风险。‘ Carshifu服务到家,免费维护的经营理念,很快就在市场上引来良好的回馈,不但渐渐受落,同时也让Paul Chew信心大增,继续将此汽车维修服务向南非,泰国,越南等国推进。‘我们计划接下来会增加更多的服务,包括汽车贷款,也与更多的汽车维修公司达致合作联盟,互惠互利之下,也开拓了新的可能性和提升便利性,以符合新一代客户要求的快捷便利专业。 Paul Chew看好服务到家汽车维修服务前景,他说不管世道如何或疫情前后,汽车这项交通工具已经成了人们日常生活的重要需求,有汽车需求就有维修需求,只要贴近人们的需求,提供超前的服务,不断改进,与网络科技结合,以时并进,自然会受市场接纳。 举列说,Carshifu有意愿推出出租车汽车服务,让消费者在有需要的时候才租车,这会减轻每月贷款的重担,同时还为租车服务提供一日保险服务,‘那日租车就购买那一天的保险,1对1节省又达到保障的服务,这将会成为趋势。’ Paul Chew如此补充。

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