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专栏：营养扫盲 作者：吴玉莲   肝脏是我们身体最重要的器官之一，承担着多种重要的生理功能。它不仅是身体的化学工厂，还是排毒和新陈代谢的主要场所。肝脏通过分解代谢物质、合成蛋白质和储存能量等方式，维持了身体内部的。 肝脏受损原因 现代社会的生活节奏快，人们面临着诸多压力，以及不健康的生活习惯，这些因素都可能对肝脏造成损害。以下是一些可能导致肝脏受损的主要原因： 不良饮食习惯： 暴饮暴食、大量摄入加工食品、高糖高脂食物等不健康的饮食习惯会给肝脏带来负担，容易导致脂肪肝、肝纤维化等问题。 滥用药物： 过量使用药物、滥用药物，尤其是含有毒性成分的药物，会对肝脏造成损伤，甚至引发药物性肝炎。 酗酒： 长期大量饮酒会严重损害肝脏，导致脂肪肝、肝纤维化、肝硬化等疾病，增加肝癌的风险。 熬夜和不规律生活：不良的生活习惯，如长时间熬夜、不规律的作息时间，会干扰肝脏的正常代谢和修复功能，阻碍肝细胞的再生能力，加重肝脏负担。肝脏在夜间是进行排毒和代谢废物的关键时段，如果熬夜导致肝脏不能充分执行这些功能，就会增加肝脏负担，影响其排毒效率。 为了改善肝脏健康，我们可以采取以下措施： 健康饮食：增加蔬菜水果摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入，选择低脂低糖的食物有助于减轻肝脏负担。 戒酒限酒：控制酒精摄入量，避免长期大量饮酒，有助于减少肝脏损伤的风险。 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于肝脏的修复和代谢功能。 避免药物滥用：合理使用药物，尤其是处方药和非处方药，避免滥用毒性药物。 以下是一些有助于改善肝脏健康的食物和保健品： 蔬菜水果： 富含维生素、矿物质和抗氧化物质的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，有助于保护肝脏健康。富含柠檬酸的柑橘类水果可促进肝脏排毒功能， 十字花科蔬菜则含有丰富的抗氧化物质， 有助于减轻肝脏炎症和损伤。 全谷物： 含有丰富膳食纤维的全谷物，如燕麦、糙米等，有助于改善胆固醇水平，保护肝脏健康。 优质蛋白质： 低脂乳制品，如低脂牛奶、酸奶、瘦肉、鱼肉等含有丰富的蛋白质，可提供肝脏所需的氨基酸，有助于促进肝细胞的修复和再生。 富含硫化物的食物： 具有抗氧化和抗炎的功效，还可促进肝脏解毒功能，保护肝脏。大蒜、洋葱、韭菜等都富含硫化物 草药保健品：一些草药保健品，如乳蓟、薄荷等，被认为具有保护肝脏的作用，但在选择和使用时应谨慎，并遵循医生的建议。 姜黄素：具有显著的肝脏保护作用，能够减轻肝脏受损的程度，促进肝细胞的修复和再生。它能够清除体内的自由基，抑制氧化应激反应，可保护肝脏细胞，降低肝脏炎症和纤维化的风险，还有助于缓解慢性肝炎、脂肪肝等疾病引起的肝脏炎症。 肝脏是我们身体的重要器官之一，保护肝脏健康对于维护整体健康至关重要。通过良好的生活习惯和合理的饮食安排，我们可以有效预防肝脏受损，提高身体的抵抗力和代谢能力，享受健康、幸福的生活。让我们从现在开始，关爱我们的肝脏，守护健康生活！

专栏：企业方程式 作者：程志彬   今年的财政预算案公布时，我人在中国。这次的财案虽无花哨承诺，但从细节中透露出务实、贴近民生的态度，带来了给普罗大众的切实关怀和机遇。 在首相兼财长的演讲中，他特别强调借助资本的力量扶持创新型企业，这让我不禁联想到企业通过上市吸引资本，再以资本力量推进创新业务、扩大规模，甚至进行收购合并的策略。政府在财案中呈现的方向显示其对企业创新及经济繁荣的重视，希望在推动经济的同时为企业提供更多创新发展的契机。 资本市场赋能新创企业：打造创新生态 财政部长的说辞指出政府对新创企业的关注和支持。新创企业拥有创新的基因，是经济未来发展的核心驱动力，但同时也面临资金和资源不足的现实。为帮助这类企业成长，政府加大了对创新企业的扶持力度，我鼓励上市公司并购新创企业，并为资本市场注入活力。资本市场为企业提供了全新的融资机会，推动新创企业进入发展的快车道，从而构建一个以创新为主导的经济生态系统。 BINGO SHOW：资本对接创意的并购平台 FINSOURCE 最近推出了一个名为“BINGO SHOW”的并购秀，通过这个平台，不仅为上市公司提供了发掘创新企业的机会，还能让创意型企业借助资本市场的支持，实现长远发展。在比赛过程中，有两家较新公司展现了极强的创新力，并引起了上市公司在收购方面的兴趣。这种并购模式与财案倡导的方向高度契合，为企业通过上市和并购实现创新提供了现实案例。 加速企业上市进程：资本与创新的双向驱动 财案对中小企业上市的推动意义重大。我们积极鼓励企业在具备条件时选择上市，通过资本市场扩展资源，继而加快企业发展的步伐。上市不仅能为企业带来资金支持，还为中小企业与创新型企业的并购铺设了资本通道。这样不仅让创新企业能获得资金支持，还让上市公司通过并购充实自身，推动业务多元化、提升企业竞争力。 本地企业的竞争升级：创新与国际化齐头并进 面对国际竞争，尤其是中国企业不断进入马来西亚市场，本地企业需要迅速壮大，特别是通过创新和加速成长来应对挑战。政府财案的支持为马来西亚的中小企业创造了发展的新契机。通过资本力量，这些企业能够在国际竞争中强化自身实力，在创新领域不断发力，使自己在全球市场中站稳脚跟。这不仅是企业在应对挑战时的有效策略，更是国家经济转型升级的重要一环。 上市公司并购新创企业：构建双赢发展模式 上市公司在稳定发展的基础上，通过并购新创企业可以实现业务的快速拓展和创新基因的注入。新创企业普遍面临资源和资本匮乏的问题，而上市公司则可以通过资本力量为其提供资金和平台，帮助新创企业在更广阔的市场上开拓创新。与此同时，上市公司也能借此机会实现自身业务多元化，提升市场竞争力和抗风险能力。这样的并购策略，不仅是企业内部发展的有效途径，更符合政府财案提倡的方向。 总结 2025年的财案从资本市场、企业创新、国际化竞争等多个方面为企业发展提供了新方向。无论是BINGO SHOW的并购模式，还是通过上市加速企业成长，都体现了政府对经济创新的扶持和企业发展的深远期望。企业只有顺应财案的导向，在创新和资本市场上加大投入，才能在未来竞争中稳步前行，为马来西亚经济注入新的活力。

工作与未来： 数字技术的飞速发展和气候威胁让许多企业领导者对企业的未来感到担忧。 要在未来十年中生存并发展，所有企业都必须进行根本性转变。 为了帮助企业领导者有效应对这一挑战，以下六项战略可为企业转型提供基础，并为它们的长期生存提供路线图。 在如今快速发展的世界中，问题不再是“颠覆性变化是否会影响企业”，而是“颠覆性变化会何时发生”。 普华永道在2024年1月发布的一项调查显示，全球45%的首席执行官（CEO）担心，如果不进行深刻变革，企业可能无法在未来十年生存，尤其是在面临气候变化和人工智能进步的情况下。这种担忧无论行业还是企业规模都是全球性的，反映了企业在适应快速数字化进步和前所未有的气候威胁中面临的压力。 法国北方高等商学院前瞻、创新与转型教授兼讲席主任René Rohrbeck表示：“拥抱变化和利用变化的能力将决定21世纪的赢家和输家。在他2023年的全球未来适应性研究（Global Future FITness Study）和早期研究中，Rohrbeck发现，“未来适应性”高的公司在盈利能力方面比竞争对手高出33%，市值增长高出200%，并有44%的可能跻身行业集群中表现最佳的企业行列。 因此，尽管导致CEO焦虑的现实情况错综复杂，但传达的信息却很简单：要想在下一个十年中生存和发展，企业必须进行根本性转变。这种环境需要积极主动的领导，将转型视为一个持续的旅程，而不是一次性的项目。 两大挑战 公司必须适应许多挑战，特别是气候风险和技术颠覆的双重挑战。 1. 环境压力 气候变化已经超越了企业的社会责任，成为运营战略的一部分。消费者、监管机构和利益相关者越来越要求企业将可持续发展作为一种标准期望。贝恩公司（Bain & Company）2024 年9月的一份研究报告中指出，过去两年中，60%的消费者加强了对气候变化的关注。此外，超过三分之一的B2B客户表示，如果可持续发展需求得不到满足，他们更愿意更换供应商，近60%的客户表示三年后会采取这一行动。因此，企业被要求展示负责任的做法，不仅是道德上的要求，也是竞争的需要。 2. 数字颠覆 与此同时，技术的加速发展也带来了双面挑战。数字化转型，尤其是人工智能等领域的数字化转型，既是企业发展的助推器，也是对落后企业的潜在威胁。成功整合数字工具可以提高灵活度、效率和客户体验；然而，忽视这些进步则有可能使企业在对技术要求日益加深的市场中被淘汰。 六项战略：为未来做好准备 为了帮助企业领导者有效应对这一势在必行的转型挑战，以下六项战略可为转型提供基础，并为长期生存提供路线图。 1. 从内部重塑 重塑不仅是调整业务模式，更是重新思考推动公司日常运营的基本原则和流程。这就需要转变思维方式，培养一种崇尚适应性的文化，并采用以增长为导向的变革方法。通过将韧性融入运营核心，领导者可以帮助企业灵活应对新的挑战，无论这些挑战是来自技术变革、监管变化还是新兴市场需求。 2. 利用大趋势打造韧性 当今的商业格局是由相互依存的大趋势所决定的。气候变化、技术进步、监管变革和消费者行为变化高度相互关联。例如，有关可持续发展的监管规定会推动对环保产品的需求，而绿色能源或人工智能方面的技术创新则可能重新定义行业标准。要应对这些复杂的动态变化，可以使用如世界经济论坛的战略情报平台等工具，它们能提供有关这些趋势如何相互交织和影响彼此的宝贵见解。了解并规划这些相互依存关系的领导者将更有能力做出明智的决策，并在变化发生之前提前预知。 3. 通过绿色实践促进增长 普华永道估计，全球55%的GDP依赖于自然和生态系统服务。应对环境风险不仅意味着实现碳中和。要建立韧性，企业应考虑水资源保护、生物多样性保护和资源的可持续利用。基于自然的解决方案，如利用自然过程恢复生态系统或设计对环境影响最小的产品，可以降低风险，同时支持可持续增长。这些做法不仅保护了自然资源，还能提升价值，与日益重视生态完整性的消费者建立信任。 4. 以清晰透明的方式拥抱人工智能 将人工智能作为一种手段，而不是最终目标。对于公司来说，人工智能提供了简化运营、提高客户参与度和促进创新的机会。但关键在于确保人工智能计划符合伦理道德标准，并且不会破坏员工的信任。就如何使用人工智能、人工智能在决策中的作用以及人工智能对员工的潜在影响进行透明的沟通，可以使成为一种增强能力的工具，而不是破坏因素。通过制定明确的指导方针，保持人工智能与组织的核心价值观的一致，企业可以建立信任，并利用人工智能来提升而非削弱业务发展。 5. 通过合作促进创新 应对当今复杂的形势需要合作。建立一个由志同道合的企业、行业组织和创新者网络，可以提供新的视角，促进知识共享，推动创新。例如，与可持续发展的供应商合作可以加强公司对生态友好型实践的承诺，而与科技公司的合作则可以加快数字化转型计划。这种网络使企业能够分享见解和资源，帮助彼此更有效地适应变化。在这个不断发生颠覆性变革的时代，没有企业能独立应对变化挑战。通过合作，企业可以从彼此的成功和失败中汲取经验，共同打造企业韧性。 6. 明确目标并确保行动与之相匹配 最后，一个明确、真实的目标可以定义企业的主张，并在变革时期成为指南针。能够清晰表达并忠实于自身目标的企业更有能力在混乱的环境中立足，吸引忠实客户，吸引积极进取的员工。目标驱动型企业更容易使其可持续发展目标、技术应用和长期战略与其利益相关者真正关心的问题结合起来。 绘制实现韧性和增长的路线图 企业的生存能力和可持续增长依赖于CEO对创新和责任的承诺。优先推动道德伦理和前瞻性转型的企业领导者，可以让企业在一个更加相互关联、注重环保和技术驱动的经济环境中茁壮成长。问题不仅是“我的企业能否生存下去”，而是“如何发展才能满足未来的需求？” 在未来十年中取得成功的企业将是那些将颠覆性变化视为转型机遇的企业。通过将可持续发展、数字适应性和协作创新融入运营，企业可以驾驭当今市场的不确定性，并成为具有韧性、可持续的全球经济中的重要参与者。 展望未来，领导者的当务之急很明确：适应不仅是为了生存，更是为了繁荣。通过有针对性的战略和负责任的转型承诺，企业可以在未来占据一席之地，为股东、员工和所服务的社区创造持久价值。 本文原载于世界经济论坛：在充满变革的世界中生存，企业必须采取的六项韧性战略 | 世界经济论坛 ~ Julia Devos，世界经济论坛新领军者社区总负责人，企业增长和运营总负责人

建设有韧性、公平和可持续的未来城市需要新型的城市领袖和城市管理。 到2050年，城市化将为亚太地区城市增加12亿人口，给紧张的基础设施和服务带来更大压力。 推崇良好城市治理、协作和转型的领袖可以建设未来的绿色安全城市。 想象一下，在2030年亚太地区的某个城市，可持续发展蓬勃发展，公共服务人人享有，繁华的城市生活中绿地随处可见。在亚太地区的部分城市中，当地方政府已正在朝着实现这一愿景的方向努力，但进展缓慢。 但时间至关重要，明天的城市将由今天的决策塑造。建设有韧性、公平和可持续的城市环境需要一种新型的城市领袖，他们应倡导一种超越传统城市管理的变革方法。 当今世界，城市二氧化碳排放量占全球二氧化碳排放量的70%以上，主要来自交通和建筑。到2050年，快速的城市化将使亚太地区的城市人口增加12亿，给本已紧张的基础设施和服务带来巨大压力。 如果不迅速转型，亚太地区的许多城市将面临日益加剧的不平等现象，并且更容易受到气候灾害的影响。 过去二十年，受气候相关事件影响最大的10个国家中有6个位于亚太地区，这加剧了一些发展中城市的脆弱性。许多城市已经难以为其不断增长的人口提供清洁水、经济适用房和可靠能源等基本服务。 城市采用创新解决方案 为了应对这些挑战，越来越多的城市正在采用创新解决方案来减轻快速城市化和气候变化的影响。 联合国发展计划署正在与巴基斯坦卡拉奇市合作开发绿色和可持续的基础设施项目，以提高该市的韧性以及受气候相关事件影响的国内流离失所者以及该市居民的生活条件。 这些项目在社区层面产生影响的同时，需要扩大规模，以满足数百万居民的需求，特别是那些居住在非正规住区的最脆弱居民的需求。 在这个关键时刻，富有远见和协作精神的领袖将发挥重要作用。这些领袖能够建立伙伴关系，推动社会各界采取行动，有效应对当今复杂的城市挑战，同时致力于实现公平、繁荣和可持续的未来的长期愿景。 通过倡导包容性和前瞻性的战略，即地方政府、社区、企业和民间社会共同制定解决方案，城市领袖可以应对他们所面临的环境恶化、城市贫困、社会排斥和不平等等相互关联的复杂挑战。 通过这些策略，他们也能更好地利用所需的融资水平，实施满足居民需求的变革，并保护子孙后代的权利。 亚洲一个鼓舞人心的案例是曼谷。这里采用了开放的政府方式——开放数据、开放合同和开放对话——来建立公众信任，并促进公民和私营部门参与该市的绿色和有韧性的城市转型。 通过公共机构、私人利益相关者和当地社区的合作努力，曼谷正在开发“绿色曼谷2030”等创新绿色基础设施项目，以创造包容性公共空间、推动包容性增长和促进可持续发展。 走向韧性和繁荣的道路还必须利用数字技术和人工智能工具的力量来帮助重塑未来城市。 数字创新可以为长期城市规划提供参考 在积极主动的领袖推动下，数字创新有助于更好地预测未来的冲击和趋势，并模拟未来情景以指导长期城市规划，造福当今居民和子孙后代，特别是妇女、儿童和残疾人等弱势群体。 孟加拉国首都达卡拥有2400万居民，它是数据如何更好地支持城市治理发展挑战的一个例子。通过使用预测分析，该市开发了气候相关风险预警系统，保护最脆弱的居民免受灾害侵害。 在日本，横滨市正在通过其智慧城市计划整合数字工具来促进公民参与并减少温室气体排放，确保城市发展可持续且包容。 新加坡的智慧国家计划体现了物联网、数据分析和自动驾驶交通系统的整合，增强了国家的机动性，减少了交通拥堵，改善了公共服务的提供，为亚太地区的城市创新树立了标杆。 亚洲城市将继续发展得更大、更快，城市发展面临的挑战也将变得更大、更复杂。不过，建设绿色、安全的未来城市并非遥不可及。我们所拥有的技术和资金允许我们这样做。通过有远见领袖支持良好的城市治理、协作和转型，我们可以实现这一目标。 本文原载于世界经济论坛： 2050年亚太地区城市人口将增加12亿，未来城市亟需新型管理模式 | 世界经济论坛~ Christophe Bahuet，联合国开发计划署亚洲及太平洋区域副主任

专栏：企业心理学 作者：赖芊翠 Cathryn Lai   找到“对的人”：用麦穗哲理与邓巴数解锁中层管理者的选拔之道 在企业管理中，寻找合适的中层管理者常常是一项艰巨的任务。前不久，在一次咨询中，一位企业老板表达了他的困惑：他迫切需要一位能承担重大责任的中层管理者，但总是找不到心中理想的完美人选。面对这一持续的挑战，他开始思考一个激进的解决方案：让新生代入股，自己退居幕后。这一想法虽看似合理，却令我不禁担忧：这难道不是“斩脚趾避沙虫”的做法吗？于是，我引用了企业心理学中的两个理论，即“麦穗哲理”和“邓巴数”，引导他重新审视问题，找到更加可行的解决方案。 麦穗哲理：不求最好，但求最合适 苏格拉底在《柏拉图对话录》中以挑选麦穗为喻，提出了经典的“麦穗哲理”。它描绘了一个人在田野中挑选最好的麦穗时，必须不断前进，而不能回头重新选择。这暗示在现实生活中，人们常常因为犹豫或追求更好而错失了最合适的。虽然苏格拉底并没有明确使用“麦穗哲理”这个术语，但这一比喻后来被引申到管理学中，尤其适用于人才选拔，强调适时做出决策的重要性。 现代管理学将“麦穗哲理”引申为企业选拔人才时，不应仅追求最有经验或技能最强的人，而是要优先考虑那些符合企业文化和发展需求的候选人，尤其是中层管理者。除了具备管理能力外，他们与企业价值观和文化的契合度更为重要。 我向这位企业老板解释，选人不能只看表面，一个技能卓越但与公司文化不符的人，可能会带来内耗或团队矛盾。找到那些既有能力又契合文化的“对的人”，不仅有助于减少冲突，还能提升团队凝聚力，推动企业长久发展。与其追求最“优秀”，不如选择最“适合”的，这才是企业可持续成长的关键。 邓巴数：先知人，再善任 与此同时，我引用了邓巴数（Dunbar’s Number）来强化这一观点。邓巴数也称为150定律（Rule of 150），由英国人类学家罗宾·邓巴提出，表示一个人能够有效维持的社交关系数量大约为150人。最初的研究背景是基于人类社会网络和亲密关系的数量上限，但这一概念也被广泛应用于企业管理中，尤其是中层管理者的团队领导能力。 邓巴数提醒我们，中层管理者不仅要具备出色的领导力，还需要在人际互动和团队建设中具备独特的能力。因为管理团队不仅仅是组织工作，更多是维持有效的社交关系，确保团队成员之间的合作与和谐。因此，企业在选拔中层管理者时，除了关注他们的个人履历，还应深入评估他们在人际关系管理中的潜力。 这表明，中层管理者不仅要胜任自己的工作，还需要能够在人际互动中化解矛盾，维持团队的协作精神。通过深入评估候选人的人际关系处理能力，企业能够更好地挑选出能够推动团队前进的领导者。 结合麦穗哲理与邓巴数：寻找最合适的管理者 通过结合“麦穗哲理”和“邓巴数”，企业在选拔中层管理者时可以采取一种更加系统化的方式。麦穗哲理强调候选人与公司文化和价值观的契合，帮助我们理解选人不仅仅是追求最“优秀”的人，更是找到最“适合”的人。邓巴数则提醒我们关注候选人在人际关系管理中的潜力，确保他们能有效地领导和维持团队的合作与和谐。 对于那位企业老板，我建议他不要急于将新生代推向前台，而应从培养和观察开始，评估他们的合适度。他可以从公司内部着手，识别哪些候选人与企业文化最为契合，并且能够在人际管理中展现出领导才能。寻找合适的中层管理者不仅是当前的紧迫需求，更是对企业长期发展的关键投资。处理不当，不仅会浪费时间，还可能对企业的稳定性和未来前景产生深远影响。 稳固的中层，稳固的企业 企业的长期发展依赖于找到真正适合的人才。通过“麦穗哲理”和“邓巴数”的指导，企业可以避免盲目追求表面上的“最好”，转而寻找那些文化契合、具备人际关系管理能力的管理者。只有这样，企业才能培养出稳定且具有成长潜力的管理团队，在未来的挑战和机遇中，依然稳步前行。

专栏：营养扫盲 作者：吴玉莲   纳豆，源自日本的传统食品，由大豆经过发酵而成。 它具有独特的口感和浓郁的风味，是日本餐桌上常见的一道佳肴。纳豆不仅因其美味而受欢迎，还因其丰富的营养成分而备受关注。 纳豆含有丰富的营养素，它富含优质蛋白质、维生素K2、维生素C、钙、铁和钾等矿物质。此外，纳豆还含有丰富的益生菌和纤维，有助于维护肠道健康。这些成分相互配合，为身体提供了全面的营养支持。 纳豆对健康的益处包括： 1. 蛋白质来源： 纳豆是一种优质蛋白质的来源，对于素食者或者需要额外蛋白质补充的人来说，是一种很好的选择。 2. 心血管健康：纳豆中的维生素K2有助于预防动脉硬化和心血管疾病。它能够促进钙的正常代谢，防止其在血管壁堆积，从而降低心血管疾病的风险。除此之外， 纳豆还含有丰富的纳豆激酶，有助于防止血液凝结和血栓形成，促进血液循环，从而降低心血管疾病的风险。 3. 骨骼健康：维生素K2不仅有助于心血管健康，还对骨骼健康至关重要。它能够促进钙的吸收和利用，有助于预防骨质疏松和骨折。 4. 消化健康： 纳豆中的益生菌和纤维有助于维持肠道菌群的平衡，促进消化道健康。良好的肠道健康不仅有助于消化吸收营养，还能增强免疫系统功能。 5. 抗氧化作用：纳豆富含维生素C和其他抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程，保护细胞免受损伤。所含的大豆皂苷，具有抗氧化作用，有助于减少细胞损伤和炎症。 建议用法 想要享受纳豆的健康益处，可以将其作为一道主食或配菜。以下是一些简单的食用建议： – 将纳豆与煮饭或煮面一起食用，增添美味和营养。 – 将纳豆作为沙拉的配料，搭配蔬菜和橄榄油，制成健康的小食。 – 将纳豆拌入汤中，增加风味和营养。 温馨提醒： 不高温加热纳豆。纳豆中含有丰富的纳豆激酶和益生菌， 但这营养物质怕高温， 所以为了摄取到纳豆最高的营养素， 建议不要加热纳豆， 以生吃凉拌为主。 纳豆的味道较为特殊，可能不适合所有人的口味。因此，初次尝试纳豆时可以适量食用，逐渐适应其味道。 长期服用抗凝血剂的人，纳豆可能影响药效，建议询问医师后再食用。 长期服用降血压药物的人不要在短时间吃太多纳豆，以免血压下降太多造成低血压。 有大豆过敏病史的人最好不要吃纳豆，以免引起过敏反应。 血友病或凝血机能异常的人最好别吃纳豆，因为纳豆激酶有溶解血栓的功效，可能使血友病的病况变得更严重 纳豆作为一种营养丰富的传统食品，不仅具有独特的口感和风味，还拥有多种健康益处。通过适量食用纳豆，我们可以为身体提供全面的营养支持，促进心血管健康、骨骼健康和消化健康。让我们在日常饮食中多加品尝纳豆，享受健康与美味的完美结合。