丰盛生活

“够了够了！别再开口闭口都是谈学业、功课、成绩？除了这些，你们还有更在乎的吗？”怒吼的俊豪（昵称）再也憋不住气，向父母挑衅起来。 突如其来的话，把何妈妈给愣住了，一时对接不上。 俊豪的情况不是罕见的。作为孩子们的父母、老师、长辈，我们必须检讨下自己与孩子对话内容是否都围绕学业、补习、功课？父母固然希望孩子把学业掌握好，但学业并不是成功的唯一管道。往往，孩子的课业及成绩表现最容易成了亲子关系破裂的推手，最终落得“因为爱所以受伤了”。生活脚步繁忙的我们，极可能把一些不起眼的小事情理解成“没问题”。一步步的，亲子关系开始失去了平衡。 检测与孩子的对话方向 与孩子日常生活的对话必须涵盖 (1)学业关注(2)内心世界的关注(3)生活大小事的关注(4)思维模式及心态的关注。以上的4大方向，各占据25%。如果您发现分数低于50%，赶紧调整下或许还来得及亡羊补牢。“生活大小事的关注”看起来最普通但也是最强而有力的“助手”。一家人能无所不谈、畅聊，彼此间的亲子链接自然建立。另外，很多孩子凭着与父母舒服地聊天、沟通，当问题出现了能接受沟通的机率相对提升。 别让学业成了亲子关系的缺口 自古以来，父母难免都会望子成龙、望女成凤的。孩子们只要好好努力学习，父母再辛苦也在所不惜的。可是世代已变迁，“成功”已经有了不同的“新衣裳”。倘若新生代真要出人头地还真的未必只能寄望于“把书读好”。 还记得孩子刚步入小学一年级时，一开始都是满怀信心上学去。他们心里也希望自己能如父母所愿— 考取好成绩，成为爸妈的骄傲，因为爸妈是他们最在乎最爱的人。可惜，学业的真实面貌不过是把单一的衡量标准套用在所有学生身上，所谓“一种米养百种人”，怎么可能每个孩子都能科科优秀、名列前茅？在这种狭隘的标准下，被学业众多挑战紧逼之下，自然有很大部分的孩子找不着方向更无法满足家长心目中的“期盼”。 近100年的历史多少事实证明了“天生我材必有用”，从伟人至默默无闻的平民一样都能登上“成功的巅峰”。假如今天我们的孩子不属于学术型的学生，这不代表孩子无法在努力追赶课业与发挥个人潜能之间达到双赢。老鹰再本领也没有鸭子的能耐，所以我们万万不可把标准的成功定义套在每个性格不同、天赋有别的孩子身上。硬要把脚堵进小尺码的鞋子，孩子不但不能跑得快，还极可能被绊倒而远远落在他人后头。在新的一年，好好调整与孩子的对话内容，让彼此更了解彼此。 亲子旅途@温馨提示 老鹰是大家心中的强者，但却没有鸭子的能耐。哪怕孩子今天不是老鹰，在成就的国土总有属于自己的一席之地。  

在网络发达的时代，不管是透过传统媒体，网络资讯还是朋友们谈话中，相信大家对品牌形象这词汇一点都不陌生吧！ 要在市场上占有一席之位，商家或个人企业无不在强调塑造核心品牌形象的价值。我们可以看到，消费者忙着追逐品牌的价值，企业则用心建构品牌形象，以便制造商机，而且每个人也都想塑造属于自己的个人品牌形象。既然如此，我们来谈谈，到底怎么和品牌谈一场恋爱吧！ 首先，我们再次重新认知品牌的定义。请你合上双眼，利用5秒钟细想你对产品品牌的理解。脑海里是否浮现保装、时尚、营销、商标、等词汇？依据美国市场营销协会指出，商家们运用特殊术语、精致符号设计理念为自家产品打造品牌定位。 在塑造品牌定位过程中，它会涉及创新产品的新图像、独特标语及通过一系例主题广告活动宣传，让产品在市场中建立良好的信誉，吸引新客户也并且保留企业忠诚的长青客户。产品需要塑造品牌，而我们每一个人也需要塑造自己的独特品牌。以上皆是品牌(Branding) 的基本原理。 知道品牌的基本原则之后，我想邀大家更深入了解品牌原理的另一端，那就是企业品牌形象及个人品牌形象。简单地说，形象不是事物实体，触摸不到，闻不到，是人们对事物的一种认知。   什么是企业品牌形象 企业品牌形象，英文是 Corporate Image Branding。 企业品牌形象分为企业外在形象及企业内在形象。它最主要的目的地是如何建立完善和提高公司的品牌信誉，在商场上建立社会消费群体及员工们对企业整体的印象及评价。在塑造企业品牌形象的项目中，它的范围非常广。我们可换个方式来解析企业品牌形象就是企业品牌形象是个构架，它是由标志形象、产品形象、文化形象、企业员工形象管理、营销策略、企业社会责任、媒体形象等构成的。 企业品牌形象内在形象是企业的核心部分。它指的是企业目标、企业愿景、企业哲学、企业文化等等。至于外在形象，则是指众人可看到的，如企业的名称、商标、产品特点保装、办公楼，媒介报道、企业活动等的规范。企业内在形象和外在形象须有一致的理念，才能拓展人脉资源、体现专业素养，进而赢得客户的信赖，以达致企业的盈利目标。   什么是个人品牌形象 简单谈了企业品牌形象，我们现在就来谈个人品牌形象，英文称为Personal Image Branding Management。 首先，我们必须了解个人品牌形象的构造，什么样的组群需要个人品牌形象，还有个人品牌形象的塑造的重要性。 个人品牌形象是由魅力仪表，国际礼仪和人际关系沟通技巧，以及品味生活美学所组成的。也许你会纳闷为何我们须要学会这些原理。答案很简单，那就是为了塑造良好的第一印象。 所谓的第一印象，就是当和你初次见面的人，在 7到 9秒内，从你的外表、脸部表情、态度、谈话、声调语言或肢体语言所传达出的讯息，在对方眼中所形成的印象。在第一印象心理学里，一个人的形象包含了穿着、发型、首 饰以及眼镜等等，都在传递一个无形的讯息给你周边的人群，告诉大家你是谁，来自哪里，你的教育程度以及身分等等。 整齐亮丽的外表，良好的礼仪和优雅的仪态在日常生活中和职场上是不可或缺的，良好的举止亦是决定第一印象的关键。大家可以仔细观察一下，在不同的社交场合中，接受过形象礼仪培训的人大都谈吐得体，举手投足间自然流 露出自信及专业素养。 不管你是投身在职场或是全职处理家庭事物者，都建议要好好的塑造个人品牌形象，好让自己在职场和社交活动中，皆能做到人与人之间关係的和谐，并且以自己的魅力与个人气质，塑造出专业亮丽的形象。

我国踏足停课不停学的日子长达十多个月，孩子原有的生活面貌不再从前。今年，许多家长感同身受孩子长期“困”在家中带来的问题。这种现象仿佛一个“黑洞”，不断“吸掉”孩子的动力，导致许多孩子陷入一种迷茫、慵懒、没有目标等的生活状态。 抗疫期间，每个家庭都被迫参加具备挑战的“拔河比赛”。依据《中华人民共和国教育部》的电子版新闻，为了配合校方，父母得扮演老师的角色，负责管理孩子的学习生涯。家长也面临无形压力累累地逼迫。亲子关系的亲密性降低了可是冲突性却大幅度提升。 这两年，与众多父母的交谈中，不难发现他们对儿童或青少年的心理知识尚浅薄。社会快速变迁我们不得不与时代跟上脚步。如今我们孩子生活的世界是资讯泛滥的、环境的负面影响年年有增无减，甭再纠结“为何现在的孩子那么难教育”。跳出牛角尖，重新整顿亲子教育倒务实多了。   本人走访孩子心灵世界的这段日子里，“困”在家中的孩子面临的考验如下： 生活变得无聊、无趣 生活作息没规律，上课学习备受影响 少了考试的压力，学习态度懒散 无法进行户外活动，网络世界成最佳娱乐 学习兴趣随时间降低了 个人软性技巧与能力的发展出现停滞现象 失去了目标与战斗力被削弱 心情上、心理上面临一定程度的困扰，有待处理 身为父母，能如何及时拉孩子一把呢？ 增进自己对儿童及青少年心理世界的相关知识 重新认识孩子心智发展阶段并给予合适的引导 提升亲子关系的亲密度 -亲子沟通是重大关键 正视问题并与一步步与孩子作深层沟通 生活焦点不能只聚焦于学业，而是孩子全面性的发展 调整自己的心态，卸下极端或损人又不利己的教育模式 远离“五十步笑百步”的做法，以身作则成为孩子的好榜样 倘若情况相当严重，找专业人士咨询，及时介入能预防情况再恶化 孔子老先生 — 非常重视家庭教育的教育家，提及孩子的第一任老师就是父母，而父母则是家庭教育的基础建造者，孩子必定先从家庭生活锻炼各种软性技巧。 我们也常与家长们分享 — 人，必定是先学做人后学做事，此“事”定义为“大人工作、小孩上学”。孩子懂得做人，日子好坏人不坏；不懂得做人，日子好也一样变坏。过程中，家长们必须谨慎勿错用规范，将之扭曲成“控制孩子行为”的工具，。 来到抗疫的第二年，无奈我们尚无法估计离开重返往常的日子还有多少。希望我们能抵御“黑洞”的破坏力，别把责任往“疫情到来”及“停课不停学”里推。   温馨提示： 亲子教育是就是生活教育，教我们大人先重审自己生活的态度、做人的心态。 人无完美，借着亲子教育反观自己并如实改过，孩子会愿意追随您、向你学习。

文 | 吴玉莲 更年期是人进入中年后的一种正常生理变化，并非女人的「专利」，男人也有更年期，同时也会面对各种不同的更年期症状。 男性因年龄增长，雄激素-睪固酮分泌减少，导致神经内分泌失调，性功能障碍等。一般男性的睪固酮浓度约在30几岁达到高峰，40岁后会以每年1〜2％的速度下降，如果在40岁以后降到标准值以下，就会 产生所谓的 “男性更年期” ，影响到男性本身健康。 男性更年期的症状不如女性明显， 是一个缓慢，渐进式的变化，而且不痛不痒，所以很容易被忽略。 当男性开始出现以下的症状， 就代表了体的雄性激素减少，可能正在迈入更年期的状态： 精神心理：精力不集中，记忆力减退，抑郁，焦虑，易怒，多疑，神经质，工作能力下降。 生殖系统：性兴趣降低，性欲降低，阳痿， 频尿，前列腺肿大。 生理体能：腰围增加，体力下降，心悸，潮热，出汗睡眠减少，容易疲劳，食欲不振，骨骼与关节疼痛。 营养学家研究发现，经常食用可补充以下的食物能缓冲男性因睪固酮缺乏而导致的各种不良影响。 锌 锌是人体不可缺乏的微量元素，对维持男性生殖系统正常运作与健康非常重要。南瓜籽、牡蛎，海鲜，贝类，牛肉都含有丰富的锌。 精氨酸 是精子形成的必要成分，常吃些精氨酸的食物有助于补肾益精。含精氨酸的食物包括了鳝鱼，鲶鱼，海参，墨鱼，章鱼，鸡肉，紫菜，豌豆等。 植化素如： 番茄红素‘花青素’ 这些植化素对于能量提升，前列腺，睪丸，阴茎血管弹性都具有良好的保护作用。经研究证实番茄、红石榴可维持生殖系统的健康，预防前列腺增生的问题。除此之外， 还能减少腹部脂肪储存，保护心脏健康，预防动脉硬化。 维生素B群 摄取未精致的淀粉类，例如：粗米，五谷米，地瓜，燕麦片等，未精致的全榖杂粮类摄取维生素B群，有助改善更年期疲劳。 蛋白质 当睪固酮浓度下降，会导致腹部脂肪容易堆积，肌肉量减少。 每日维持一斤体重一公克的蛋白质， 减低精致淀粉的摄取， 能避免脂肪增厚， 引发心血管疾病。补充蛋白质食物时，建议以植物蛋白，白肉，如豆类及其制品（豆腐，豆浆等）、鸡蛋、鱼肉和鸡肉为主，少吃红肉。 优良脂肪酸 胆固醇是荷尔蒙先驱物质，身体需要良好的油脂与胆固醇，才能制造出良好的雄性荷尔蒙。坚果、种子类、深海鱼都含丰富的优良脂肪酸。 除了饮食， 多运动， 加强体能的训练，保持平和乐观的情绪，养成良好的生活习惯， 家人关心和理解， 对于让男性安然度过更年期也很重要。若男性更年症状明显，可通过补充睾酮以改善情绪，提高性欲，增加肌力和骨质密度等。但必须注意，补充睾酮可能加重潜伏的前列腺疾病，如前列腺增生和前列腺癌。因此，在开始治疗前应详细检查，并在医生指导下用药。

网络世界的普及化， 人与人之间的距离拉近了， 人与世界之间零距离拥抱， 心与心之间却没因此更接近。 有多久没大手牵着小手了？掌心之间是多了一股暖流还是一份不自在感觉？简单的四句话，对于正边写文稿边思绪的我，其实很怀念科技网络发达之前的年代，虽然生活较简单但总能把人们的融洽关系系在一起。近年的我们与科技网络建立了密不可分的关系。日新月异的科技，人们原有的生活面貌被层出不穷新玩意儿带来巨大的变化。疫情侵袭我国之下。大人小孩都被迫紧贴着科技的脚步，无论工作、学习或娱乐，这随手可得的好帮手呼之即来，实在难以抗拒呢！ 有多久我们没好好握着孩子的手、仔细看看孩子的模样，他们的掌纹随着时光岁月又起了多少变化？ 孩子上一回投入自己的怀里，又相隔了多少日子？当一切看似正常的时候，孩子们心灵的快乐正一步步被科技、手机等取代了。父母穿梭于繁忙生活的时候，所有的努力、拼搏、追求在前方奔驰之际，活出幸福快乐的能力逐渐落在后方。我们的物质生活丰盛但疲累地生活的人却越来越多。 倘若我们必须重返80、90年代的生活，想必很多人会抗拒。这种抗拒恰好提醒我们失去科技网络，到底只剩下多少快乐可言？其实，盲目经常在人类的日常生活上演。当我们都把太多的时间与专注力投放在网络世界，人与人之间的经营自然被消减了。一家人外出到餐厅用餐，餐桌上大家各自刷手机，在上菜之前氛围是冷的，恐怕我们对此景早已司空见惯。很多父母向我哭诉孩子如何沉迷手机、面对诱惑无法自律等，其实手机不过是我们推卸责任的对象。 为何孩子宁可选择没有情感的手机，也不愿多花太多时间与父母作更多的交流？ 为何孩子宁可与父母吵架也要争取刷手机、玩电脑的时间，也不愿意多花时间围绕你？ 主要原因之一就是 ——- 孩子从网络世界找到了自己的快乐，而这似乎成了他们最快乐的泉源。平日的生活对孩子们而言，甚是枯燥乏味的，没什么比网络世界来得精彩、新奇和快乐。每次想到能够再度“进入”网络世界，心中的兴奋不由自主啊～ 人的生活，本是多元素的生活方式，在孩子尚未被网络世界“俘虏”之前，务必要多陪伴孩子，哪怕他是一位15岁的孩子，仍渴望父母的关爱及引导。与孩子一同发掘新体验、感受不同类的生活乐趣，为孩子垫下有爱有温暖的生活方式基础。我们的日常总不能千遍一律，费点心思，让亲子间的亲密滋润家里每个人的心灵，还原孩子的机会去感受有温度的喜悦，而不是冷冰冰的手机。 此时此刻的您，认为是发达的科技偷走了孩子的心，还是亲子之间的降温顺手将孩子推向冰冷的网络世界？

自2020年新冠肺炎病毒来袭我国后，“爆米花”现象在许多家庭发生了。原本一颗颗的玉米（存在问题）埋藏在家的“地底下”，经受不住疫情的威胁终于“爆”出来。平日潜伏着的问题，纷纷成了彼此在行动令管制期间吵架的导火线之一。 就在疫情到访之前的日子，现代的父母生活得也不容易。无论是心理压力、情绪及体力，经过长期拉扯而产生一种“心灵疲累”。 我在亲子教育这一路所接触的家长，瓶颈及无从下手是父母面对管教孩子时最常见遇到的问题。即便再繁忙的工作及家务事，他们都可以妥妥贴贴地处理，但对着孩子就容易乱了阵脚（特别指个人情绪）。父母与孩子“决斗”的画面在每个家庭都能轻易上映，常见的少不了责罚、威胁、恐吓、情绪大爆发不等。 想要初步打断这种负面循环，必须先做到以下几个要点： 1. 先作更深入的理解～生活在互联网时代的我们，亲子教育资讯随手可得。对于特定年龄层孩子或者特定范围的行为问题，必须先做相当充分的理解才实施方案，而不是这头断章取义那头就进行“白老鼠实验”，否则难以避开因不够理解所导致“没有效果”。 2. 孩子不是大人～孩子之所以是孩子因为他们还要经历一段很长的学习旅途。无论心理、心灵、思维方面都迫切需要父母去栽培、同理以及关爱陪伴。家长们务必先卸下对孩子的种种“高标准”。换个角度思考～一家公司老板绝不会把公司的大客户交给一个新手去处理。同样的，孩子来到新的年龄层就好比一名有待训练的“员工”，我们需要按照孩子的发展需求去作栽培、调整沟通方式，而不是直接要求马上成功、不准再错或者发一堆誓言的。 3. 顺应时代作调整～假如把一碗上个星期的剩饭捧到面前请你吃，你一定拒绝，为何？教育模式也如此，必须要跟得上不同年代孩子的心理需求、心灵成长的脚步。千万别死守在“过期又无效”的方式，那是不理性的，对孩子的心智发展更不公平。父母的思维模式、心灵素质必然决定孩子行为发展的结果。例如：一个偏执、钻牛角尖的家长如何能引导孩子活出快乐与精彩？反之。 4. 避开负面心理投射～很多的我们在成长路上收集不少“创伤”，顺应“伤口”活成负面心灵状态是常见的现象。如果我们不及时觉察那么自我命运主宰的能力也会逐渐消弱。因此，不难发现爸妈眼中对孩子的不满，免不了部分源自内心的“负面投射”。一个妈妈对孩子说：我看到你这种死不改过的态度，我能做的都做了，妈也真的累了。”对话中，妈妈提及的“累”并非从孩子身上来，而是内心堆叠的种种不快乐又再次起投射作用。 疫情来袭这一波，我们还需要一段时日生活才得以回归正常。乐观地总结，早点看透孩子的问题总比他们将来变得非常叛逆、拒绝与父母再沟通的局面好。

“「维庆，把这叠旧作业本和再循环物品丢到回收用的纸皮箱。另外，将这些玻璃瓶子往旁边的纸皮箱丢去，待会儿我们再送到回收站去啊！」陈妈妈一边埋头整理回收物品，一边吩咐维庆。 「妈～干嘛那么麻烦呢？让拾垃圾叔叔把垃圾拿去就好啦，不需要为了这点不赚钱的东西费那么大劲儿。资源回收这件事我觉得也没有太多人重视呢！反之我问了好多的同学，他们家里都没像我们那样把垃圾分类。」10岁的维庆理直气壮地说。 「孩子，我们每一天的日子过得如此方便，但实在无法撇开『破坏环境』的责任。塑料产品的兴起和垃圾量年年增长情况下，加上世界各地快速发展，大地妈妈每一天都在忍受无限的折腾，她不断包容我们人类大肆破坏大自然的恶劣行为，试问作为『垃圾贡献者』的我们，怎能昧着良心糟蹋我们一直赖以生存的大自然呢？」维庆听了妈妈一番话语后，脸上顿时出现错愕，无法立即回神。 那个炎热的周末午后，母子俩合力把家里的再循环使用物品整理好。虽说那一次运载到资源回收中心并没有换回多少张纸钞，但浇灌在维庆心里的却是比得到金钱来得更踏实的感觉。” 温馨提示： 正向身教对孩子的心智成长都是最好的帮手之一。 与其嘴上挂着一大堆的理论，倒不如实实在在身体力行，让孩子一同参与、一同感受整体过程后，再来谈道理也不迟，孩子由心的领悟自然得以萌芽。 亲子解读： 助长孩子的智慧    自利利他的心 当我们把双脚踩踏在地上时，是大地妈妈让我们人类过上了安稳舒服的生活，我们曾否为此每天感恩她呢？根据《国家地理》的资讯，森林大约覆盖了地表的百分之三十。一大片一大片的森林在地表消失的时候，您会心疼吗？您开始教育孩子地球对人类幸福的重要性了吗？当人为因素导致气候异象、环境污染有增无减，您会觉得事不关己吗？您，真的能放心孩子的未来吗？ 依据《联合国环境规划署》线上资料，瑞典Celloplast公司申请了一体式聚乙烯购物袋专利。其工程师斯滕·古斯塔夫·图林在1965年所设计的塑料袋很快就取代了当时盛行于欧洲的布袋和纸袋。自塑料的诞生与快速发展，已经严重破坏了我们的生态环境，塑料也因此被评为20世纪以来最糟糕的发明。 再说，当世界各国随着日新月异的科技加快了发展脚步，积极开拓建造的同时，没出几个年代，人类已经给大地多次的「毁容」。纵使很多有关爱护环境、地球需要人类的觉醒等相关报导连连呼吁大众尽地球人的责任，同时更多的报导也揭露了人类无法抵御利益诱惑的丑陋面目，大体上都离不开杀、盗、贪这几毒。 让人心寒的，是无私的大地妈妈却体现了她笔墨无法形容的爱。即便多少人为放肆的摧残，她默默地努力修复自己，这份比海洋还要浩瀚的爱需要我们的觉醒、我们的呵护，才能为孩子的未来留下幸福的理由。依据未来温室效应恶化的可能性及种种灭亡迹象，不排除终有一天会导致地表温度过高难以让植物生存，届时人类就必须面对生存的威胁。 从家长的视角，孩子的成就与未来固然重要，但可别忘了，当今的社会，只要付得起学费，求学深造对于大人或孩子而言都是轻而易举的事，追赶知识列车已不再是难题。恰恰相反的是，品德教育的熏陶却远远追赶不上人类品德的没落。想必许多家长都身同感受，懂得感恩、心态优秀的年轻一代正面临下滑的趋势。 在推广人文教育的这路上，不少父母对现今社会现象感到万般无奈。与其感慨，倒不如积极落实品德教育，因为那是最好不过的希望种子。唯有燃起一个人自利利他的心，才能为自己、为他人甚至爱护环境这件事尽一份力去扮演好自己的角色。哪怕个人力量仿佛微弱的烛光，能走在孩子们前面的父母，这爱的教育就是一道驱赶黑暗的光芒。 一棵百年大树在短短的几小时内就能轻易被取下，孩子的利他之心正如大树般，若自小缺少了品德教育的熏陶，自然很快被自私贪婪取下。

“孩子，做人一定要努力才会成功，知道吗？” “妈妈，渔夫们、建造工人们都很努力。他们日晒雨淋的、工作也不容易，但我不觉得他们像你们所说的出人头地。” 单纯的9岁儿子一句话顿时给现场鸦雀无声！ 话说每个人都有自己的选择，人群中有人选择安逸度日有人选择乘风破浪，这也没对错可争论。最重要的是您，已活出心愿的模样了吗？您宁可没把握都愿意冒险还是踏上退步人生？殊不知成功与幸福不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻。 时时觉察自我鞭策 “做人要努力，努力的人一定有出人头地之日” 这样的一句话周旋于我们耳边多少年了呢？ 在各行各业当中，努力的人多不计数，但持续勇往精进的人却落差一截。在认知行为理论的角度而言，人的惯性认知是构成惯性行为的关键。因此，每一种行为经过时间的洗礼都会成了我们的舒适圈的一份子（指正面与负面行为），一部分成了我们不想改变的原因；另一部分则成了我们久久无法克服自己的绊脚石。 当我们在找借口的时候，有一群人正在找出口《知无涯者：拉马努金传》记载着一位1887年出生于印度的小伙子后来如何为数学界贡献大量的公式，除了光荣地成了英国皇家学会院士，也是亚洲史上最有名的数学家之一 ； 《知无涯者：拉马努金传》 天宝·格兰丁，一位出生于1947年却患有亚斯伯格综合症患者自闭症的女孩，却对生命有一定的视野。最终凭着毅力不断突破限制与障碍，直至她把自己带到一个从未想过抵达的巅峰。她除了对畜牧界有巨大的贡献，更在2010年被选为《时代周刊》“全球最具影响力人物”。 天宝·格兰丁   假如您看明白当中的意义，事实是各个角落都有人在为生命拼搏、坚定信念成了他们不向命运妥协的理由，更不怠慢自己颓废自己，能够高瞻远瞩离不开始于自己的坚持与受挫力。 每一天都考验您选择的能力在每个人的心灵深处，谁不渴望幸福、生活美满的日子？ 很多时候明明看起来谁也没比谁多出个脑袋，怎么有的人很努力却活得不快乐、有的人此生残疾了却比一般人活得更精彩、有些人则爱上了努力会带来的幸福果实、有些人则对“努力”彻底感到无力。   生活之道～回归人生意义的正道，传承幸福的能力 我们的生活基本上可分成6大板块：心灵、家庭、伴侣、朋友、事业、社交。 生活艺术本是一门大人小孩必修的学问，让灵魂时时刻刻得到生命力的眷顾、心态的品质不断作提升。一个懂得导航自己人生的人不会在6大版块中失去平衡，反而步步为营，清晰勾画出希望自己能活出的模样。反之，每个人活着的模样无时无刻透露了自己当下的内心状态。 因为爸妈，孩子你领悟了什么亲子教育及家庭模式，往往是孩子人生旅途刚开始的关键。古圣先贤智慧、传统习俗、民族价值观固然必须传承下一代，但我们日常负面的言行举止中，也无意识地成了孩子耳濡目染的“熏陶”。打个比方：不难发现许多本土的孩子，向往假期（享乐）厌恶上学（责任）的心态种子早已成形。我问了他们怎么如此看法，好多孩子回应他们都从大人世界来，一些类似“哎呀，明天开工了。周末可以快点到来吗？”“哎哟，做人好累啊”“假如我们这次的假日能再延长多好啊”说法等，助长了许多孩子渴望享乐厌恶工作的心态。也许说者无意，但听者却不如此。 老师也曾迷茫于汪洋19岁的爱庭老师曾因为失去人生方向决定辍学报读“社会大学”，那时候的自己哪有什么伟大梦想，只求生存安顿三餐。往后的13年旅途迂回曲折、历经三度重生的同时也将自己心态180度作调整。除了彻底为生命视角擦亮了镜头，这一切归功早年决定不随波逐流开始！ 在每个365个日子里，您准备好带着孩子“邂逅”有品质的人生吗？ 命运有话说 ：“命运再坎坷但眷顾从来不亏待有心人。做人尽管痛苦不堪身边依然会出现贵人。在成人的世界里，假如大家坦然面对其实谁也没有义务帮助谁，自有机会唤醒心中的巨人，成就您想成就的自己吧！”

  【短篇故事】 在孩子们的求学生涯，倘若有学生持着发亮的双眼，由心的一句「我行！我要！」对许多家长和老师而言是多么可遇不可求的事啊！家瑞就是这么一个孩子。回想当初他加入培训班的时候，双手总是相互交叉于胸前，上课时显得格外安静。当我往他身上投去目光，他会用极快的速度低下头，然后默不作声。 显然，这孩子对学习的信心早已降至海平面以下，无论是阅读速度、发音、写字及记忆力都惨不忍睹。对于这类型的孩子，往往内心路障特多。在我与家瑞接触第一次后，可强烈感受他身上每个细胞都在一声无奈一声叹气。天呐～  怎么一个原本可以活得阳光灿烂的男孩可以「沦陷」成这样子？难以阻挡我质疑他过去一千八百多个日子到底是在干嘛的。 两三堂课后，家瑞踏入培训班的脚步不再那么沉重，可是他对我这个老师还是保留一定的距离。每当进行小组活动，大家必须在限定时间内完成特定任务时，家瑞就会因焦虑，结果欲速则不达犯的错特别多。 人与人之间就是一种有形无形的相互作用力。再一个月之后，家瑞开始放下防备心不再逃避老师的目光。虽说学习旅途有所挑战，但我能感受到他心里起了不一样的发现。就在上个星期，他犹如脱了缰绳的马儿，与同学在班上一起闹起来，一唱一和的，整个氛围太让人欢愉了。那一天，是我第一次听见家瑞打开心门大声地讲话，他所说的每一句，是那么真实那么实在！ 看着距离6个月的小六鉴定考试（UPSR），他自告奋勇告诉我：「老师，我行！我要争取！」 温馨提示： 大人做事孩子求学，讲究的都是思维及心态。无论孩子在家或在外，没有人愿意得最后一名。很多时候，成长需要合适的养分，但必须要对症下药才能事半功倍。人，唯有看见自己的问题，便有机会克服难关重新出发。 【亲子解读】 生命的幸福指数取决于心态 随着时代变迁，很多人类逐渐活成了人「累」。在日常生活里，不难察觉原来尚有许多的我们并没有把处事待人接物的思维及心态健康定位，所以社会问题从没在我们生活的空间减少。人无完美，但牵涉引导下一代这回事我们的思维都不能狭隘，因为孩子们需要的引导不再是起居饮食而已。美丽的是，您将发现其实自己也会随着孩子的成长而成长哦！ ① 把不良态度归咎于他人 打个比方，常听见友人们逐渐同意不必太准时出席婚宴或活动，因为总有很多人迟到。经历告诉他们「我早到也是浪费我的时间，况且准时出席也没谁颁奖给我啊！」当我们习惯把自己不好的态度归咎于环境，要给孩子建立好心态就麻烦了，因为他们眼里的我们与好心态建立的道理有所出入。真的要把小朋友引导得像样，还得从我们这些大人以身作则起。 ② 以为「以为」是合理的借口 常见许多孩子因责任感不足而导致问题发生，一般上他们都会这么解释：「老师，我以为……」 「老师，我以为你……」在提供给学生们的培训中，行为更正过程的初期「以为」很快会出现。但许多人没有发现，很多时候「以为」只是一个方便解释自己错误，希望降低他人指责的出口。 ③ 缺少检讨而停滞了自己的能力 少了一份吃苦的心，却多了一份计较的心。从历史事件已证明人类能在艰苦的环境中凭着求生意志争取呼吸的机会。但新时代的我们，一个不小心就会被安逸的生活给拉进「不积极」的漩涡。多少人因抗拒成长而停滞了自己的能力？日常生活里大小事件是我们的反射镜，也是孩子看在眼里记在脑里的借镜。许多父母告诉我，他们的小朋友都有态度的问题，自我检讨是必要的功课。在许多辅导个案中，客户苦诉生活中的问题，其实这一路我们也忘了让自己不断成长。 自我更正是种修行 众多理论是完美的。我们要求小朋友这个做得好那个必须干得棒，可他们很快就察觉道理与现实有所出入，譬如我们经常发脾气、迟到、不遵守交通规则、抱怨他人、没把事情做好却总有一堆理由等。总归来说我们就是孩子学习的榜样，环境是我们自我检讨的良师。

米饭是很多亚洲人的主食， 可是近期，越来越多的健康专家跳出来说米饭不好， 我们不应该要吃米饭。 那食用了几千年的米饭， 到底该不该吃呢？ 其实， 大自然里天然存在的食物， 都没有该不该吃的问题， 只有吃的对不对的考量。 米饭分解后的碳水化合物， 在配合维生素B群及酵素等营养物质下，能够被身体立即地消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用， 提供能量。但是， 过度食用精致的白米饭， 就会使体内葡萄糖含量升高，当身体无法把过多的葡萄糖燃烧的话， 就会造成葡萄糖囤积， 引发脂肪肝、肥胖、高血糖等慢性疾病。 加上精致白米严重缺乏维生素B 群， 影响转换能量的机制，使葡萄糖囤积的问题变得更严重。 其实只要能控制好吃的量， 还有选对吃的米， 米饭一点也不恐怖。 除了能提供能量之外， 西方营养学证实了很多能煮成米饭的谷类含有丰富的色氨酸和血清素， 能让我们放松脑神经， 帮助入眠、稳定情绪。中医认为，五谷为气血生化的泉源，为生命的起源， 还具有调理脾胃， 改善消化系统的功能。   现在让我们一起来对症吃米吧： 小米 五谷杂粮中难得一见的碱性食物，富含膳食纤维，抗氧化剂，植物化学物质和多酚。 内含的非淀粉多糖， 能帮助控制血糖。 所含的水溶性与非水溶性纤维， 则能帮助抑制脂肪、胆固醇的吸收， 改善血脂问题。 除此以外， 小米的蛋白质含量比其他谷类来的较高， 而且不含麦麸， 就算有麦麸过敏， 或在进行无麦麸饮食者都能食用。 从中医角度， 小米味甘， 能调理脾胃功能， 帮助安眠， 尤其适合消化不良， 胃胀风，胃酸过多或失眠的人。 小米也需要容易消化的谷类， 肠胃功能较差的宝宝和银发族都适合食用。 糙米 糙米含有丰富纤维， 维生素B 和矿物质。 糙米所含的维生素B ,