邓雅萍 | 礼仪形象培训师

今天我们就来谈谈如何运用色彩塑造在不同的场合，呈现出不同的形象。 大家应该还记得不久前，美国众议员议长佩洛西巡回访问亚洲期间，她是穿上粉红色西装抵达。相信当时各国的领袖及媒体们都感到很惊讶，因为他们以为走出机舱外的应该会是一位身穿黑色西装的女议长，但是眼前这位身负影响力的女士，却是穿着一身温柔魅力的粉红色。 根据色彩心理学，喜爱粉红色者做事会尽要求尽善尽美，不会马虎。有魅力又外向，很受大家的欢迎。 在人际交往中，不爱与他人谈自己的内心世界，但会扮演宁听者的角色。他们会很有耐心的听完别人说的话。所以身边的朋友只要有心事，他们将会是别人心目中的倾诉对象。说到这里，你大约可猜到为什么美国众议员议长佩洛西巡回访问亚洲期第一天，会以粉红色西服和大家见面。 除此之外，穿着粉红色的另一特性就是非常注重团队精神，凝聚队友们团结力的能力让人出乎意料。对某件事情的共识，会影响大家的积极参与，向定下的目标努力前进。擅长激力人心，懂得阅读及撑握他人的心理动机是爱好粉红色者的忧势。 魅丽色彩不只是让你的外在形象加分，但你知道吗不同的魅丽色彩也呈现不同的性格。在人际交往中，人的性格往往是最难以捉摸的。虽然大家都是活在同一个领土上，但是每个人都拥有独特的个性及风格。 在每天的生活里，不管你是在职或休闲人士，只要一睁眼，你就必须面对人与人之间相处的时刻 或简称为人际关系。在与人相处的时候，我们除了可以察言观色和肌体言语之外，其实大家都一直在寻找可否透过其他有趣的方式让自己更容易与他人建立朋友关系和与认识的人更可增进彼此认识，加强双方的合作关。 黑色是属充满智慧的颜色，但也常给人冷酷的印象。在时尚潮流界，穿着打扮清一色是黑色的人占的比例也比较多，因为黑色在衣着搭配时，可以做多样化的搭配而呈现出不同的时尚气息。 在日本，黑色是最常见的染料。原因在于根据色彩心理学，黑色可让我们免受来自他人施加的压力和避免受他人的影响力。在穿黑色的衣服时，当受他人指点时，我们可以减轻别人施于我们身上情感的伤害。 在人际交往中，喜欢黑色的朋友们是拥有动摇或影响他人的能力。他们都会以精明兼自信满满的心态与他人相处。这沉稳自信的形象让别人看到他们善于解决群众面对辣手的困境。 如果您是企业或组织里的高层，建议在出席会议时，请以黑色衣着打扮出席。因为这身搭配，让您呈现出性格沉稳、个性成熟，让众人感觉到您带领团队能力强。 接下来另一个要和大家分享魅丽色彩是辣椒红或是另一名称辣油红。喜爱辣油红的人，形象意识非常强，常在大众活动中都扮演成功者的角色。他们的说话表达方式非常直接，从不给人模稜两可的感觉。不让他人去猜测他们的想法，而是直接与他人分享已经决定的事情及设定的目标。 喜欢辣油红的人对工作非常有活力，充满热诚，事事讲求效率。除此之外，他们也是一个处理危机超好的人选。当在大家还在讨论如何处理烦恼的事情时，他们已经能快速分析问题，后能够果断地做出决定，并会以积极的态度带领团队朝向卓越的成就。 所以建议如果你是领导组织者，不妨多穿红色系的衣着打扮出席组织活动。 追求完美憧憬未来的白色是大多群众的喜爱。白色象征着完美，纯洁及理想。喜欢白色的朋友们，大多数都是理想极高和拥有卓越才能的人。他们通常做事认真，为了达到目标，会不惜付出一切努力，脚踏实地的去完成。他们乐于做一个追随者，站在一个安全的位置去观察周围的环境，但从不会主动发表自己的看法。他们不爰弄虚做假，和大家一齐面对现实生活一样的困境及挑战是目标。 在社交交流时，他们较喜欢安静的站在一个角落，不爱表现自我，不喜欢情感外露，比较喜欢隐藏自己的真实感受。也因为这样，也使得他们能够与大多数的人和睦相处，建立更深厚的友情。 橙色是属暖色系列。给人的感觉就是亲切、开朗又愉悦。如果在出席一些比较沉闷的场合时，建议您穿上橙色的衣服。这不只会让您自己的情绪变得更有活力，也可影响身边人们心态变得更极积。 在社交活动，他们不怕生疏，喜爱说话，会把现场气氛炒热。只要有他们在的场合，氛围从不死气沉沉。在职场上，群体工作更适合他们。他们很喜欢和志同道合的人一起聊天共事。 色彩心理学是藉由色彩以科学方法探究人们心里动向的学问。虽然到目前为止，色彩心理学还未正式被纳入心里学学科，但很多专业人士们已大量採用色彩心理学，解决五花八门心理问题。

”近期天气炎热，为了赶手上的2个企业提案，窝在家里没头绪，决定前往城中的咖啡馆坐坐，一是为了想喝手泡咖啡，二是为了寻找灵感！“ 一踏进咖啡馆，一眼望去，人山人海，原来是午饭时间。我等了30分钟，服务员才领我去一个靠窗的座位，点了杯咖啡及一盘三文鱼沙拉，心想用完餐点再工作。。。 在一边等服务员把我的餐点送上来时，无所事事的我就朝咖啡馆的人望去。咖啡馆因地处于许多企业附近，大多数的消费者可说是在附近上班的职员。大约过了15分钟，我座位后面的位置坐了2位看似在附近企业上班的主管级人员。咖啡馆地方狹窄，他俩之间的谈话，我可是在无意中的情况下听得蛮清晰的。 原来他俩是在不同的企业上班，也是第一见面，但为了项目能否顺利合作，就约午饭时刻碰面商谈合作的机会。也因为第一次见面，双方都很想以最快的方式谈项目的合作。这情景就是我们所谓的商务午餐（Business Lunch）。 首先，我们简单地来了解什么是商务午餐。 商务午餐是指在一边食用午饭，一边与他人商谈公事。切记，双方都可能只有大约1小时的时间。大多数的人因为觉得时间紧迫，所以就很想和对方以快速地方式商谈事物。 其实，商务午餐的基本礼仪有提到，当在进行商务午餐时，我们必须了解什么时候是所谓的「黄金时间」，才可开始商谈生意上的事项，有什么话题是可以聊，什么时刻就必须终止商务话题。 我们今天就来分享一些商务午餐礼仪吧。商谈生意事项的黄金时刻是在双方点完各自的菜肴后，闲聊大约5至7分钟后，便可进入今天的主题。切记，在闲聊时，务必避开政治、宗教等话题。当服务员把大家的午餐端上时，双方 应该把主题慢慢从生意合作的话题转至较轻松的事项。 用完主餐后，服务员会开始端上咖啡。这时候，双方就该终止今天的生意商谈。在品尝咖啡的时刻，双方可趁这时间互约下次的企业拜访，让大家有更长时间仔细商谈生意的合作细节。 有很多人会在无意间犯下了以上所说：在商务午餐时间以最快的速度及方式商谈生意。有时候就是因为太快速而把氛围弄得太紧张，加上对对方的企业文化不了解，间接地把双方原有的合作机会给搞砸了。   大家必须明白商务午餐只是让我们以短时间互相认识或让已有合作的企业主管们在短时间内简单地述说合作项目的进展。至于要谈更具体地细节，那就必须召开会议了。

掌握好社交礼仪规范，能让人轻易地建立及改善人际关系   相信在任何大日子，大家都忙着忙着聚餐，除了和亲朋戚友、商务伙伴们之外，也认识了许多新朋友。 今天，我们不谈国际商务礼仪，来谈一谈国际社交礼仪。 首先，让我们来简单地了解什么是国际社交礼仪吧！礼仪是在人与人交往中，以正能量、约定俗成的程序、方式来表示尊重，与对方建立的感情。 从个人修养的角度来看，礼仪可以简单地解释为一个人的内在修养和素质的外在表现。礼仪可以说是人际交往中的一种艺术，一种成功与人建立沟通桥梁。 社交礼仪被认定为是一种文化，是人们在社会生活中处理人际关系，用来对他人表达友善和好感。在日常生活和工作中，礼仪能够调节人际关系，人们在交往时按社交礼仪规范去做，有助于加强人与之间互相尊重，建立友好合作的关系，可以避免不必要的矛盾和冲突。   细微处体现修养 大家都知道，当人们受到尊重、礼遇、赞同和帮助就会产生吸引心理，形成友谊关系。但是，当一个人没有遵从社交礼仪规范时，反之会产生敌对、抵触、反感，甚至憎恶的心理。 社交礼仪可以塑造一个有魅力的个人形象，可以使你的事业成功，也可以使得社会更加安定。掌握好社交礼仪规范，能让人在融洽的气氛里，轻易地建立及改善人际关系。 回想一下，在过年期间，碰到了新朋友，最让我感到很讶异的是，原来很多人不管是男士或女士，一直以来或是和刚认识的朋友，都会习惯地以没怎么力气（死鱼式）握手方式与人握手。在国际社交礼仪，这种握手方式是呈现你不是很乐意和他人为友，属于不受欢迎的握手礼。 另一常见的习惯，在餐厅里，有些长发的女士很爱拨弄头发，这是一个很不卫生的小动作。虽然你觉得你的头发很干净，但群众们可不认为。和你同桌或是在你周围身边的顾客们，可是担心你的头皮屑飘入菜肴里。这小动作就如同在享用餐点期间，身边朋友们大剌剌地用牙签挑牙。不管是中、西餐，都有一定的餐桌礼仪规范，这些动作是应该在化妆室里完成，而不是在大众前完成。   细节关乎交际的成败 在国际社交礼仪里，谈话的姿势也会反映出个人的性格修养和文明素质。在和亲朋好友们聚餐时，发现许多人无意中犯了这个小错误。就是在和朋友谈天时，心不在焉地四处望，生怕遗漏了和一些人交谈。但你可知道，你的无心犯错，让对方觉得你没诚意和他交谈。 这对你俩的感情发起了不必要的误会。不管你与对方的感情深或浅，在交谈时，应该专注。你的一个眼神、瞬间的表情和手脚动作都可能影响你在对方心中的形象。所以，不管在任何时候交谈，双方要互相正视、互相倾听，尽量不要东张西望。 我相信今天所谈的事项，每个人都很了解。但请务必记在脑海里，别让无心的错误影响了你在他人眼里的良好的魅力形象。

在魅力品牌形象系统里，我把媒介形象（Media Image）也包含在内。有些人可能听过媒介形象，但极有可能不太了解媒介形象这词汇吧。 从这篇文章中，我们一起来探讨媒介形象的定义及重要性。 媒介形象是产品营销及品牌形象其中一个核心构造。媒介形象是继塑造企业品牌、产品形象、领导人的个人形象和产品商场策略完成后，下一阶段则是透过「媒介」把企业及产品正式在市场上推广，也就是大众对企业及产品的最终印象和综合评价。 在这科技发达的时代，大家都会从媒体报道中得到广泛的资讯，企业及产品在选择媒体的服务时，必须小心谨慎地处理。这篇文章将会概述媒介形象建构的基本标准。   第一是公信力 公信力是指大众与传媒者之间形成的一种信任关系。企业须审计市场上媒体的背景及定位，是否和自家的品牌定位是一致的，以及这些媒体是否获得大众的好评。现今，人们对媒体形象的判断中，广告往往占有非常重要的地位。 当企业在还没确定要透过哪家媒体宣传活动及推广产品前，必须很谨慎地细选，例如该家媒体是否常会刊登一些违背真实报道、虚假广告，戓不良广告等，这些都是必须考量的细节。务必记得，有公信力的媒体将会提升企业或产品的媒介形象。 第二是正能量 企业必须考虑如何善用正能量的媒体传播力把企业及产品形象展示给大众。我们可透过拥有正能量的社会名人，借助名气传播企业的品牌，只因他们的一举一动、一言一语都会影响大众对产品的认可及评价。 透过公信力的媒体协办产品推广活动，借媒体在现场的报道，也可提高企业及产品的媒介形象。媒体活动是媒介形象其中一个重要的构造。它可是一项由媒体及企业一起推动的活动，是让产品在消费者心中留下深刻印象最快的方式。 第三是媒体在市场上的亲和力 一家媒体能够使大众产生正能量的印象时，大众纷纷都会接受这家媒体所传递的信息。当某家媒体是以亲和力的方式与大众互动，而企业及产品资讯也是透过这家媒体报道，在短时间內大众将快速地吸收企业所传递出来的资讯。   传统或网络媒体固然重要，但在还没与媒体合作推广企业及产品的媒介形象前，企业团队们必须先准备好一切的工具，如文案的写作、实拍视频、产品的宣传海报等才能准确地挑选要与哪家媒体合作推广媒介形象。

企业形象包含了如何搭配衣着与你的专业相称，学习企业礼仪，信心站在商场舞台上及探索沟通技巧，有效的与人群建立良好的关系。 上星期和泰国其中一电视台节目主持人访谈如何处理在日常生活中沟通一些常面对的困扰及问题。在访谈中，也商讨了人与人之间的沟通，不只是要用恰当的语言，也要注意肌体语言。 既然肌体语言在无形中会传递出一些重要的信息，那我们今天就来聊聊肢体语言，或也称无言语的沟通技巧。 我们先来聊聊手摆放的姿势。不同手势传达一个人的内心想法。双手交叉在胸前表明一种防卫，否定，拒绝或疏远。双手摊开表达一种真诚坦白。双手反复紧握，表明情绪紧身，不容易让人靠近。 至于握紧拳头代表下定决心或者在愤怒。而紧紧抱住手臂表示想要压抑自己的情感。这呈现了缺乏信心和心中不踏实。 聊完手势，我们就来谈坐姿吧。我建议大家在坐椅子时，须端坐在椅子中央，让身体重心居中。双腿膝盖至脚踝并拢，上身挺直，双肩放松。女士们可双手搭在双腿中间。而男士们可双手分开搭于左右两腿侧上方。切记全身放松，姿态自然美观。不可翘二郎腿还不停抖动和弯腰弓背。 另一个重点是不管您是在台上演说或和别人聊天，站姿是非常重要。我们应该双脚并拢，身体挺直，头上顶下颌微收，眼睛平视，双肩放松。在谈天或演说时，女士们右手搭在左手置于小腹。而男士们则建议左手搭在右手置于小腹。 至于在走路时，我们也是必须呈出该有的姿势。在行歩时移动双腿，我们的脚印呈直线，上身不可随意扭动摇摆。身体保持平稳，双肩放松，头上顶下颌微收，两眼平视前方是最棒和有自信的样子。 想问大家一下，个人卫生及打扮对于您来说重不重要？如您也觉得重要的话，那以下的10个建议请尽自己的能力去附和。 ～头发须定时修剪及护理。 ～头发设计须适合自己的脸形。 ～脸部要定时护理如磨砂、面膜和挑选合适自己的产品。 ～饭后漱口最鼓励。 ～吸烟者须使用口腔清新剂。 ～手指甲要保持适当的长度。 ～衣着打扮须谨慎。 ～衣着必须要附合出席的场合。 ～脸部彩妆须以淡雅色系为主。 ～香水是必须品，不浓烈的香味最适宜。  

情绪的源头 快乐、惊奇、厌恶、愤怒、憎恨、忧伤及害怕都是我们熟悉的情绪。情绪本身不是自己发生的，而是靠刺激带来的。但是，情绪的引发则分为内在的及外在的、有的具体有的隐藏。能够诱发我们负面情绪不过就是生活里的人、事、物。 爸妈，您们不懂我 为了方便我们容易解读孩子的情绪源头及针对正向教育方向去铺成，失效的情绪管理教育宛如“铁链”，只会栓住孩子们的成长。这一引导不是短期的，父母要做好心理准备哦。我们必须愿意在孩子每个成长阶段提供合理的引导。很多孩子的行为问题源自于堆叠已久的情绪、无法表达的情绪、不被听见的情绪还有无法理解的情绪干扰。情绪是天生的但情绪管理是后天的人生功课。 “心灵杀手”往往从家里开始 儿童时期的孩子，主要的学习场所是家里与学校，而生活的经验的确左右孩子的行为发展。记得，这时期的孩子，论分析能力、逻辑思考及成熟度都不达标的，所以万万不可期望他们可以像大人般，不需太多教育就能变得成熟、懂事。 众所周知，青少年的问题主要源自不快乐的心灵，其中最重要的因素来自负面情绪的打击及有缺陷的亲子教育大幅度降低了孩子的心灵品质。很多父母认为孩子还小，不会怎样的。对于儿童心理认知相当匮乏的我们无法查证孩子的每个“闹情绪”背后的实相。雪上加霜的是沟通不良以致无法对症下药。特别是小学时期的孩子，假如父母靠权压、管控、大量打骂的方法管教虽然有一定的控制效果，毕竟孩子还小，他们不敢反抗。可是内心不停累积的负面情绪及得到“身心性疾病”的机率就暗地里飙升咯，等孩子上了中学，许多问题就会一个个曝光。其中包括：恶化的叛逆、自残、忧郁症、打斗意志薄弱、散漫、没目标、沮丧、脾气暴躁、精神分裂。。。。。。这不是孩子们期待的“礼物”。 孩子不是成人 呵护儿童的身心灵～除了衣食住行，儿童更需要父母有素质的陪伴与培育。在陪伴过程我们可以善于利用亲子教育的知识改变自己，才能直接利益孩子。虽然儿童有时的确是犯了不该犯的错，但我们习惯性的责骂、恐吓、威胁、讽刺、贬低、嘲笑等，一般上会把孩子越教越糟糕，这“铁链”只会随着时间在孩子身上成了日趋恶化的行为发展。   教育孩子适当的舒缓压力的方法～当孩子有了负面情绪反应时，我们不是先以 “没事的啦“、”这么大了还哭？“、”下次做好一点就可以了“、”问题很小，不用那么情绪崩溃啊“作开头，这只能凸显我们根本没有同理心。反之，教育他们选择适合舒缓自己情绪的管道、如何正视挫折与挑战带来的压力感、一起思考有效的解决方法、发泄情绪的健康方式等。那么孩子自小在父母的教导下，被同理并愿意提升自己应对事情的能力，感性与理性皆得到健康的发展。 亲子旅途温馨提示 家是心灵避风港而不是最终演变成孩子最多悲伤、愤怒的地方。假如孩子他日什么三长两短或者犯了精神问题，我们输不起这样的损失啊～

初次与人认识,免不了想让他人留良好的第一印象。而当我们想要营造美好的印象,出发点应从于塑造人际关系的基本礼仪开始。这并不是标新立异的内容,然而有时候我们无法完美做到是在于我们把它看得不够严苛。 什么是第一印象?相信大家都懂。比如说和你初次见面的人,在短短几分钟内,从你的外表、脸部表情、态度、谈话、声调等语言或非语言讯息,所形成的印象,就是所谓的第一印象。 那问什么第一印象是这么的重要呢?如您是在职场打拼的专业人士,原因只有一个,那就是没有良好的第一印象,会失去很多表现才华的机会。 相信此刻您的脑海里就想问那有什么技巧可以让我们在他人面前塑造良好又专业的第一印象呢。我只能和大家分享快速见效的技巧之一，把您的个人品牌形象管理掌握好,就是朝向成功的一半。个人品牌形象管理包含了外表礼仪、商业、社交礼仪、沟通礼仪等。 在职场,我们每天都必须要与人合作互动。我们呈现出来的专业形象也犹如在空气中散播的味道,无时无刻地跟着我们。无论我们愿意与否,专业形象就像一张个人特制的名片,向他人介绍自己的专业。我们虽然无法决定别人对我们的看法,但我们可以决定自己想要打造的专业形象。 最近在一个机缘巧合场合,认识了一位让我印象深刻的女翻译家,。她的工作务必保持无时无刻的专注,懂得的词汇必须广。除此之外,能准确的把客户说法一一翻译到位,真的不简单。 四月份我出席了一场商业模式研究探讨会。演讲嘉宾是一位美籍老师,而站在嘉宾身旁的是个年轻,但看起来很专业的翻译家。她是 TanYee Ling,陈以翎小姐。 翻译工作已是时下普遍但不可少的特色职业。它是不同国家与他国之间思想和物质交流的桥梁,促进人与人之间的相互了解。 翻译家基本的要求是需掌握不同国家语言之外,一些领域相关性词汇必须到位。笔译已是一项不简单的任务。在我眼前的这位年轻翻译家要在现场又译嘉宾的演讲,肯定是项更不简单的任务。 在研讨开始前,虽然她年纪轻轻,但已经赢取了大家对她的信任度。为何?原因只有一个,就是她的专业形象搭配,再添上她那稳当的肢体语言,已经大大为她赢取观众缘。 研讨会完毕,除了围绕着老师,不少企业家也围绕着翻译家。企业家们对她的理解能力,精准地把嘉宾的分享完全专递很惊讶。同时一一和她要联系方式,日后可以有和作空间。 我们常说的在商场和社交中给他人留下一个良好第一印象,再添加自己的专业知识,可为自己跨展人脉,为日后交流打下良好的基础。

在经济重新开放后，不管您昰老板或者是打工族，相信大家多多少少都一样会面对着情绪的波动及如何重新调整与他人沟通的方式。毕竟大家曾经处在于一段居家隔离，当时大家尽量减少与外界环境的接触和减少与他人间接的交流。 当居家隔离完毕，重新回工作岗位，相信大部分人开始发现自己因为在前段时间里都处于舒适的环境，少了与他人交流。现在重回职场，已经忘了如何与同事维持之前良好的沟通之道，无形中产出不必要的误解，让自己陷入各种危机中。 而在面对客户或陌生人打交道时，往往也因为一些事情或情绪的波动，在表达和沟通上可能出现了不温和的语气，而产生了不和蔼的氛围而搞砸了彼此的人际关系。在重新返回工作岗位，我们更需要重整自己的情绪，提升自己的信心及提高工作效率。 对于重新塑造自己品牌形象管理时，气质及品位并不是因您来自富有的家庭背景，毕业自名校或穿着华丽名牌衣着打扮，而它是来于自身对于社会的认知，认真细心处事的态度，掌握与他人流暢的沟通技巧。 所以不管您是富有或是贫困者，以上所说的基本原理都是每个人在社交需拥有的具备条件。请永远谨记，在人际交往中，优质的品牌形象往往是让他人想与您继续交流，或让他人感受您是可信赖的第一念头。 品牌形象包含了仪表礼仪、国际礼仪及沟通礼仪。每个人都有独特的魅力。只要把自己的形象从内在美至外在亮丽呈现出来，无形中把自身的学识、为人、价值观及道德观正能量信息传递出去。适当的形象塑造可以提升个人的外在潜优势如自信、坦然的性格也是成功人生的潜在资本。

美学是研究美的本质及意义。它乃是哲学其中一个重要的分支。美学这词汇源自由希腊文。它的最初定义是对感观的感受。但随着时代的演变，美学最新的定义已演译成个人内涵的创意，启发於生活上的规律与和谐，强调如何让自己活出焦点。 在美学哲学中，美学包涵了身体美学、心灵美学及生活美学。身体美学里有内在美及外在美。内在美是牵涉个人的养生理念，健康的成长。而外在美牵涉于个人的外在形象，例如个人的衣着搭扮，言谈举止等。心灵美学是有讲究于个人的内心世界，个人的思考模式、意识形态等。生活美学的理念是咱们对生活方式的选择，展现自己的生活品味。它是取决于个人的感受力和经验。 我们今天就谈如何从身体美学角度，让自己着手打造个人魅丽品牌形象。以下将分享5个简单的步骤。 第一步骤  咱们先从衣着打扮下手吧。要有气质亮丽的形象，必要先测试自己是合适穿哪种色彩的衣服。 首先，拿件 1）金色或米黄色 2）银色或白色的布料 站在镜子前，让两种不同1和2色彩的布料交替放在颈项上，看哪一种色彩让你在镜子前脸上的气色显得格外亮丽。如是金色让你显得格外亮丽，那你是属于暧色系，但如是银色让你显得格外亮丽，那你是属冷色系。 暧色系的基本色调为金色、米黄色、褐色、橙色及黄色。而冷色系的基本色调为银色、白色、黑色、紫色及蓝色。如你是属于䁔色系的，不妨多穿属于暖色系的色彩。举个例子：不管你是男士或女士是属于冷色系者，请尽量避免穿橙色或褐色的衣服。但是如果你是属于䁔色系的女士们，不妨用橙红色的腮红修容，而男士们可多系橙色和橙红色的领带。 第二步骤  从食养及有氧运动开始。 简单的食养方式相信你我都懂，如少吃油、糖、盐、炸、煎，多吃蔬果。只是我们必须有让身体排毒的习惯如轻断食，让肠胃有个休息的时间。每天至少要有15分钟的运动习惯，如慢走，游泳或打球都是锻练身体的方法。食养和排毒让肠道健康，自然地我们就会拥有漂亮的肌肤及体态。有氧的运动也让自己精神充沛、容光焕发。 第三步骤  不累积压力，给自己留个私人空间。 我们每个人都有沮丧的时刻。如果一直沉溺于烦恼中，这将会演变成加速老化的沉重压力。不管是男士或女士们，只要渡过一个失眠的夜晚，压力就会使人衰老，肌肤容易干燥，眼睛无神。 试先找出合适自己的减压方法，如让眼睛、鼻子及耳朵发挥本能功用。在繁忙的日常生活中，拨出一点时间，让自己有个私人空间。阅读一本自己喜好的书藉，观赏一部戏剧，或把两把小茶匙放在𣲙箱里，20分钟后再拿出来轻轻地把茶匙盖在眼睛上。再播放自己喜欢的轻松音乐，点些有香味的蠟燭或泡一杯香味浓郁的热饮，先让自己缓解压力，后再凝聚精力前进。当你的精神状态良好，也给人带来一个正能量的感觉。 第四步骤  美姿美态就是优雅且富有的品性。 不管是男士或女士们，我们走路的姿势就是我们对别人留下良好印象的其中之一的要素。正确的走路姿势可以为我们身心带来能量之外，也可让别人感受到我们的精力状态。 有能量的走路姿势是将背挺直，膝盖不可弯，仿佛要用脚尖踏出步伐似的，再加上嘴角上扬，保持微笑，流畅地走。正确的走路姿势不仅看起来年轻化，也让在你身边的人感觉到你很有朝气活力，办起事来也精力十足，是个可受信赖的人。 第五步骤  日常礼仪 不忽略日常礼仪的人越显得专业及有魅力。早安、谢谢、不用客气这些看似理所当然的话，但别忘了这些话有可能改变你的人生。 礼仪是人们在日常社会交往活动中，为了互相尊重，特别在仪容，仪表，仪态，言谈举止等方面定俗而成。礼是礼貌，对人对己和对大自然环境的尊重。如你想要建立或迅速修复与人之间的关系，礼仪是主要的其中之一的沟通工具化解陌生或冻结的关系。 在社交礼仪有提到当我们和人握手示好时，我们只能用3秒的时间握着对方的手。与初次见面的人谈话，我们的眼神尽量停留在对方眼睛以上的部位。衣着不暴露，个人卫生如指甲的整洁及皮鞋上的干净也是属于礼仪规范之一。 经营自我是我们人生中的其中一项任务。在企业领域，打造个人品牌形象可吸引同样频道的伙伴及客户，扩展你的人脉资源，提升企业盈利。而在个人方面，你可提升自我价值，提高自信，魅力培增，活得精彩。

坐在家的院子里，品尝着自己的手泡咖啡，脑子里不断回想最近和客户所讨论的案子。 无可否认，疫情打乱了大家的生活节奏，打乱了社会经济的发展，打乱了企业管理的效率。所幸，大家还是坚持好好地规划未来的日子，企业家也坚持规划如何让企业转型，策划如何让企业盈利提升。 话说，有位客户在某个清晨给我留了个简讯，就一个字「急」。一看到简讯，我也心急地和客户联系。原来，客户觉得经过了疫情对企业盈利的打击，现在是企业管理重组最佳的时机，需要为企业转型并提升职员们的品牌形象，尤其是业务人员和客户服务人员。 在讨论职员们的品牌形象时，客户想要更改职员目前的制服，前提是预算并不高。思考了一番，重新设计 职员们的制服有一定的费用，在预算有限的情况下，唯有尽量寻找其他方法来解决。 看完了客户发来的制服照，能看出目前的制服是属于经典款。女职员的制服是短袖白衬衫搭配黑色裙子， 而男职员的制服是长袖白衬衫搭配黑色西装裤。和团队开完会，我们决定循环使用现有的制服元素，添加 一些饰品和下半身衣着搭配。 在色彩心理学中，白色象征纯洁，也很容易与其他色彩搭配。它在色彩系列中，属于基本颜色，而且在众 多颜色里，白色的明度最高。 为了让职员有焕然一新的制服设计，我决定在女职员原有的制服上添加色彩—— 采购七彩的小四方形丝 巾，让女职员围在脖子上。除此之外，下半身改换搭配经典蓝西装裙子或西装裤；在男职员原有制服的白 色长袖衬衫袖口上，缝制企业品牌颜色，下半身再搭配原有的黑色西装裤，亦可搭配经典蓝西装裤。 运用时尚潮流循环往复的理念重新设计职员的制服时，我强调把企业商标设计成胸针，让商标胸针变成制服饰品。职员每日必须把商标胸针别在制服衬衫上，若需要套上西装外套出席正式场合时，也可把商标胸针别在西装外套上。这商标胸针不只让职员制服添加色彩，也可以让企业客户察觉到其企业品牌。这可是一举两得的策略。 如今，世界各地不断在推广循环经济方案，灌输人们对3R概念的认知。一众企业家也都呈现积极的态度参 与循环往复的活动，尽可能把这概念融入自家企业经济方案里。在企业品牌形象中，把职员原有的制服稍 微添加些设计及色彩，这不仅符合企业的有限预算，也提升了职员的专业形象。