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时事热点-2022年9月28日 Wine Paring 是一种餐酒搭配体验。一个成功的餐酒搭配能够提高整个用餐体验感，透过不同品种的葡萄酒搭配，强化食物的风味。这一次的 XPrienz 星级聚会和一家西班牙酒窖餐馆 Spanish Cellar 联合打造 【Vino Y Queso】，以红酒与芝士搭配的Wine Paring聚会。 【Vino Y Queso 】是什么意思呢？这其实是来自西班牙语，意思是红酒与芝士。Spanish Cellar 是以西班牙美酒为主的餐厅，而创办人Victor 正是来自西班牙，已旅居在马来西亚12年。Victor专门从事进口西班牙特产已有20年经验，热衷于在东南亚国家推广西班牙食品和葡萄酒。 这次餐酒搭配体验的聚会，聚集了约30位各大商企上流阶层人。Victor 特意准备了4款葡萄酒与芝士的搭配轮流上桌，让现场来宾细品Wine Paring的体验。每款搭配都有不同层次的口感和味蕾，Victor表示若随意搭配则浪费了葡萄酒与芝士的匠心成品。 当晚的Wine Paring 搭配： Servileta Cheese + Canva, Jane & Santacana Manchego Cheese + Tintoralba Roble Arzhua-Ulloa Cheese + Cantarranas Verdejo Valdeon Cheese + Solera 1847 现场来宾与XPrienz 会员能借此体验进行更深入的交流。此外，当天的参与者能以10%的折扣购买Spanish Cella 的进口产品，例如香槟、红酒、白酒、进口芝士等等。吸引许多现场来宾“包厢”葡萄酒美人归，在家也能细品西班牙进口的葡萄美酒。 若想知道更多关于下个活动的详细内容，请关注企业家的官方网站官方面子书  http://www.facebook.com/EiMediaInternational。 XPrienz Infinity […]

当我们在追逐更舒适、更美好的生活，可能会忽略了精神世界的品质和涵养。有天，我在游览中发现中国民办教育家，北京新东方集团创始人及校长，现任新东方教育科技集团总裁 ——俞敏洪，提及成功创业者具备五种精神内涵、8种基础能力时，其五种精神内涵正非常适合代入现代父母在亲子教育路上应具备的教育理念。 第一，改变心。 要启发孩子的改变心，身为孩子“引路人”的我们必须能理解孩子心灵世界的需求和价值观的视角。倚老卖老的教育方式，难以改变孩子的心，反倒将之巧妙设计成同理心的说法更为有效。切忌“五十步笑百步”，不但无法打动孩子改变的心，极可能增加孩子对我们的反感。生活里，我们不断修炼自己的心态的同时也务必要时时鞭策自己的思维模式。 第二，好奇心。 有些孩子的好奇心与生俱来，有的则是长期被错误引导以致好奇心逐一被抹杀，变得不闻不问、毫不关心的模样。不同年龄层的孩子会把好奇心牵引到不同类型的新尝试，其中也包括了父母会立即喝止的“危险”举动。 如果我们只把“对错”“危险”作为教育前提，孩子无法在安全的环境条件下学习强化克制力、驾驭“理性与冲动”、发展一定的辨识能力等重要能力。好奇心是很重要的推手，它会为孩子打开不同的大门，探索旅途是他们在成长过程重要的知识积累与能力建造基层之一。 第三，渴望心。 我们平日挂在嘴边的“成功”，在孩子的认知世界里是否只意味着“大豪宅、大豪车、环游世界”等？孩子对成功的定义是什么？我们对成功的定义又是什么？孩子能渴望成功那是金不换的动力，但我们不能只把外界因素（输赢、名利）作为终极目标，这样的成功定义除了肤浅，孩子内在动力也终有下滑的时候。最基本的成功是自我能力超越、每一年都有一些新突破（无论大小） 第四 – 无畏心。 上一代的教育路线偏向拘谨、管控、专制型。许多当今已为人父母的深深感受这种窒息感的教育带来的副作用。但也因此有时候我们在面对孩子时，上一代的教育影子依然会出现眼前～那是因为我们已将“害怕”、“担心”、“失败”与“不好的结局”挂钩。 担心、害怕等一系列负面情绪不会离开我们。因此，拥有一颗无畏心能抑制它们任意发芽，主控我们的思绪。当我们希望孩子带着无惧地迎站，就要启发孩子能不畏惧万一结果不符合期望的想法，因为眼前的全神贯注、全力以赴去建造才是关键。即便失败了，它不可怕，可怕的是我们被“吓坏”而不敢再迎战。 第五 – 伟大心。 孩子对未来充满了无限的期盼和想象。如果我们凭借生命教育、人生意义不断熏陶孩子的自利利他心、追逐梦想的心，孩子对自己生活的需求和价值观不会因名利的诱惑而失去了正确判断的标准。一个孩子的自私心如果膨胀了，他日生活里遇上麻烦的机率也将随之增多。   亲子旅途@温馨提示 五“心”级的教育模式需要父母也具备五“心”级的思维心态，这样才自然事半功倍。

不少人都应该曾经在看到熟人、甚至与对方寒暄时，却忘了对方的名字，当下感到尴尬不已。针对这种尴尬的场面，有专家提供了解决之道。 据《赫芬顿邮报》报导，你可能遇过这样的情况──当你走进办公室时，有熟人很高兴地跟你打招呼并称呼你的名字，但你停顿下来，疯狂地在脑中搜寻对方的名字，却想也想不起来。 你不想叫错对方的名字，因为这样很不礼貌，但只是跟对方说“喂”（hey），似乎太笼统，不像针对对方的具体回应。这时候你该怎么办呢？ 有专家提供了以下的方法，或许可以有技巧地解决问题，而且不伤害双方之间的关系： 先考虑使用微妙的方法来处理 美国企业管理顾问公司Careerstone Group的总经理阿巴杰（Mary Abbajay）建议说，如果你在某个场合看到你见过但叫不出名字的人，你可以先自我介绍，因为这样通常会让对方接着说出自己的名字。 阿巴杰说，不要认为你使用这个策略是很狡猾的。很多人看得出来，这一招意味着你不知道对方的名字。 阿巴杰还说，另一个间接方法是偷偷问另外一个人，看看对方到底叫什么名字。 心理学家尼欧（Perpetua Neo）说，如果你与对方在谈话，而且谈话还会继续下去，你可以请对方把姓名和联络方式留在你的手机里，或是请对方留下电子邮件账号，再询问对方的名字要如何拼写。   更好的方法是直接问对方的名字并道歉 阿巴杰认为，最好的方法就是直接问对方名字，下次如果还是忘记，就说：“请再次提醒我你的名字，非常感谢。” 但阿巴杰也说，如果你三四次都记不住对方的名字，那你就需要大大地道歉了，毕竟名字对人们而言是很重要的。 不过，职场教育公司C-Track Training的创办人布朗（Lawrese Brown）说，你也不用把这样的事情看得很严重，即便对方是熟悉的同事也是如此，因为有的人擅长记住别人的名字，但也有的人老是忘记事情。 布朗说，不要因为这种事情发生过两次以上就感到沮丧，记名字需要花点时间。尽管问对方名字会感到不好意思，但这种感觉只是暂时的。 她说：“让别人知道你是因为足够关心他们才叫他们的名字，这种感觉才是他们会记得的。”   有助于记住别人名字的方法 布朗表示，写下某人的名字可以让她比较容易记住。 先前有研究显示，把事情写下来能帮助大脑保留这些记忆。比如说，在课堂上用手写笔记的学生就比用笔电记笔记的学生更能理解课程内容并记住。 阿巴杰分享说，在她出席的会议上，她会请与会者自我介绍，并将他们的座位图画出来，并标示他们的名字。 她说：“当我在开会时，我会以称呼人们的名字作为开头。当你与某人会面时，如果你很快使用他们的名字，你很有可能会记住他们的名字。”   转载自 大纪元：https://www.epochtimes.com/gb/22/5/11/n13732788.htm

新闻发布-2022年9月16日 标榜“走入幸福蔬食生活”的经营理念，位于 Pinnacle Sri Petaling 的Foloso 福禄寿高档次蔬食餐厅正式于昨日（本月15日）开张营业！ 福禄寿Foloso蔬食餐厅是由林观年，韩行衍，和符策剑一起创办。他们也是”海南头”素食咖啡馆创办人，并计划在未来的日子积极扩展该蔬食餐厅的规格，开拓更多厢房服务之余，也将在不同地方打造更多家类似Foloso 福禄寿高档次蔬食餐厅。 Foloso蔬食餐厅其他合伙人包括其妻子鍾葆灵、享有“素食好人”之称的符策剑和LKL国际公司的创办人林观年。 当天餐厅的开张仪式十分热闹，人山人海，而且开张仪式特别挑选在10.13am，寓意着“一人一善”的意思。出席的剪彩嘉宾有海外天餐饮集团的创办人俞植昌先生、棠记兄弟饼家的董事兼创办人孔庆泉先生、LKL国际公司的创办人林观年、马来西亚前首相署马来西亚中小企业拓展中心（SAME) 总执行长符策勤先生、日本羽毛球教练颜玮宏等。当天的大会司仪是来自RTM TV2的主播拉丝达。 当天出席开张仪式的名人也不计其数，其中包括中国好声音歌手邝珌万、马来西亚大码美女喜剧苗苗林静苗、大马小提琴手吕雪薇Jessica Loo、E势家族 陆玟静与林斯蓓、Tiktok Newman Chai蔡长葆，还有蔬食传话人蔡俊贤及网红们的莅临。企业家媒体的营运总监赖伟志也与媒体顾问朱翠莉也特别出席支持。 Foloso 福禄寿蔬食餐厅是一家结合传统美味佳肴和现代大胆创新素食的高档次蔬食餐厅。其中美味的蒸金瓜加上香喷喷炒饭与芝士，成就了最佳组合的金瓜芝士焗饭；采用Brasmati长米，米饭加上粒粒的芋香，首创了芋香原盅蒸饭。还有更多你想不到的创新美味素食正等着你来尝鲜。 而且，到来Foloso 福禄寿蔬食餐厅的食客可以和三五好友在绿意盎然的户外区谈心吹水；一家人也可以选择包厢，共享隐秘的私人空间，实为蔬食者绝对不能错过的打卡餐厅。 Foloso 福禄寿蔬食餐餐厅 地址: G09 & OT06, Pinnacle Sri Petaling, Bandar Baru Sri Petaling, 57000 Kuala Lumpur. 电话: 0397690743 / 01115959848 营业时间 : 10.30am to 9.30pm GPS : 3.068531,101.694047

Spotify 2006年成立，公司目标是打造一种音乐服务，要比从线上盗版网站免费下载几乎无限的音乐更能吸引使用者，并支付版税给音乐家和音乐公司。 Spotify用了2年时间实现音乐串流，它的突破是让使用者可以完全选取全球的音乐目录，可以从中挑选任何歌曲或专辑，创造任何想要的歌单。正是这种在整个音乐目录中选择特定曲目的能力，使Spotify成为线上盗版音乐的替代品。 Spotify在4年内达到400万订阅者，6年达到1千万订阅者。 2014年，Spotify已经吸引5千万使用者，其中3700万使用者收听「免费」服务，中间有广告穿插，1300万使用者每月订阅无广告的付费服务。 Spotify终于就快要成功，然后⋯⋯ 在2015年，苹果公司以Apple Music加入串流媒体，运用自家现有的多重生态系，声势浩大地进军这个市场。那年夏天，Apple Music在100个国家推出，这属于iOS 8.4更新的一部分，它「神奇地」出现在每部iPhone上，并且包含3个月的免费服务。第一个月结束时，已有1100万人使用免费的试用版。 Apple Music推出6个月后，已有600万付费使用者。从这个角度来看：Spotify花了4年的时间才达到400万的订阅者。 要复制点子很容易，音乐串流的业务，用的是相对简单的（初始）价值结构，由主要的唱片公司为每个人提供相同的歌曲库，而苹果挟带强大的影响力和品牌，其他公司要想实现核心产品的差异化，会比在其他产业更加困难。 然而在2021年，Spotify仍然蓬勃发展。就像在巨人与弱者的故事中，期望像苹果这样颠覆性的巨头从市场上被击败是不现实的。相反地，强大防御策略的标志是，实力不足的防御者也能蓬勃发展：当苹果有7200万使用者时，Spotify已成长到3.45亿使用者，其中包括1.55亿的付费服务订阅者。 Spotify如何能有如此强大的韧性？它并不是孤军奋战，生态系防御是协力合作的。 根据背景建立联盟 Spotify的主要盟友是3家大音乐公司，分别是索尼、环球和华纳音乐，他们共同控制全球音乐市场市占率的65～70%。他们迫切希望有替代的选择，取代苹果在数位音乐发行方面独占鳌头。 2003年，贾伯斯把iTunes定位为解决盗版祸害的方法时，唱片公司的处境危急，他们对线上盗版感到恐慌，而把歌曲从专辑中拆分开来的iTunes，似乎是一线希望。但音乐界的高阶主管很快发现，让拆开的歌曲统一定价，是一场经济灾难。 音乐巨头陷入进退不得的窘境，贾伯斯在新闻发布会上说：「如果〔唱片公司〕想要提高价格，这只意味着他们变得有点贪心了，」这是在暗示当然怎样都不能怪在顾客的头上，结果又回到盗版的情况。 然后，Spotify进入市场。唱片公司从中看到许多好处。串流媒体同样选择广泛，而且更方便。也是替代错误的单曲销售的理想方法，因为更多的流行歌曲可以透过按次收费的版税安排，带来更多的收入。 对消费者来说，这是一种对使用者贴心的合法服务，透过演算法或精选的歌单，扩展他们的音乐品味；对唱片公司来说，这是替代苹果束缚的快乐选择。一位音乐界消息人士表示：「我们希望Spotify成为一个强大的竞争对手。」 关键合作伙伴的结盟不是因为排他性，而是因为「非」排他性：他们的目标不是「不要苹果」，而是「不要只有苹果」。 Spotify这家专注、脆弱、羽毛未丰的新创公司是完美的选择。正如一位资深音乐高阶主管所说：「我们大多数人最不希望的是，串流媒体最后要夹在苹果和Google之间的直接斗争。」   商周 ：https://www.businessweekly.com.tw/management/blog/3009716

MediCap | 高瞻远瞩信念  推广保健意识援助病患   当病毒袭击全球的时候，医疗是最重要的设施。尽管我们正步入新常态的生活，必须与病毒共存，所以大家将会更加重视医疗和保健。林金壕是MediCap Sdn Bhd的创办人兼执行董事，毕业于马来亚大学。他主修行政管理和心理学，毕业后从事市场和营销的工作，短时间内累积经验、人脉和资金。2017年，林金壕成立了MediCap，旨在将医疗科学为基础，再结合传统医疗和非入侵行的医疗，打造全新医疗概念的医疗保健中心，务必让有需要的人得到更完善的医疗帮助。 截止于2021年9月30日，MediCap已经发展成为马来西亚医疗市场一股清流，迅速崛起的健康与保健机构之一。自从在砂拉越诗巫创立全马首家三合一，即结合了全科医生诊所、保健中心、透析中心的概念中心后，其业务也在西马的主要城市发展得有声有色，如火如荼。目前，民都鲁诗巫、泗里街，民都鲁和柔佛州居銮都个别设立了MediCap三合一概念保健中心，其中居銮的中心因为MCO影响进度，目前仍在进行装修。在2021年初，MediCap更推出一个五合一概念的医疗保健中心，即加入了牙科保健和医美服务，并预计短期内会在雪兰莪的蒲种开业。另外，MediCap也将在哥打巴鲁设立一个微型的医疗中心，吉兰丹州目前总共有两间私人医疗中心，而Medicap微型医疗中心将会成为吉兰丹州的第三所私人医疗中心。 创业之心，始于教育 2007年，是林金壕首次接触医疗教育，也成为了其企业人生的一个重要的转折点。他看到了医疗企业的前景，因此创立了医疗教育公司。他透过全球学院顾问私人有限公司，即一家提供医学教育咨询和升学服务的公司，协助马来西亚学生到国外留学医药学位。他表示当时有许多成绩优秀的莘莘学子，难以在本地大学获取一个医学学位，因此医疗教育公司在10年内帮助不少于200位马来西亚优学生到国外的大学完成学业，获取医学学位。另外，医学生的饭碗在本地也因为政府的一些条例而遇到考验，所以让林金壕衍生了成立医疗中心的想法，让他的医学生们学以致用，得以发挥所长。“2016年，马来西亚卫生部决定向医学毕业生实施合同医生的政策。这表示他们不能保证在政府医院找到工作，我认为在帮助他们完成医学位的梦想之余，确保这些优学生们的前途也是我的一项责任，这个想法不但可以帮助他们，也将会造福社会”，他娓娓说道。 所谓的吸引力法则就是当你想完成一件事时，你会发现整个宇宙都会制造机会帮助你。2017年，机缘巧合下让金壕接触和认识非入侵性的医疗，发现并没有人在马来西亚大肆推广非入侵性医疗的板块。他的手中握着一班医学毕业生的名单，也知道很多医学毕业生回流马来西亚时，有可能面临失业的状况。因此，抱着一颗助人的心，踏上了创立MediCap之路。MediCap不仅为医疗行业引入各种入侵性和非入侵性的保健技术，也结合了传统和新型的医疗保健，让医生、护士和相关的专业人士有一个用武之地，也让大众受惠。 企业责任，援助病患 MediCap不仅仅是一家医疗公司，更不断教育大众关于保健的重要性，提升健康意识。创办人和团队到马来西亚的砂劳越开拓市场时，发现泗里街(Sarikei)有超过200个肾功能衰弱的病患者，因为当地没有一家完善的洗肾中心而只可以到政府医院洗肾，而政府医院却没有足够的洗肾仪器，可谓僧多粥少，导致很多病患没有办法获得洗肾的服务。在马来西亚，很少公司愿意踏入比较偏僻的地区设立医疗机构，所以让林金壕更加积极的将发展板块深入二三线城市，希望可以帮助更多有需要的病患，执行企业社会责任，提供洗肾的服务，帮助更多的病患者。 保健中心成立后，MediCap的医疗中心也能间接帮助病患者。根据林金壕透露，绝大部分的肾病患者不只会有排尿的阻碍，也会面对肺积水的问题，MediCap所提供医疗保健能够帮忙减轻病患者在洗肾和治疗的过程中得到舒缓，减少痛苦。另外， 透过血液透析，将会舒缓肾病患者的血液的毒素，帮助舒缓肾的过滤功能。“我们发现部分的肾病患者透过MediCap的医疗保健，血液里的毒素减少了，而肾功能也稍微获得改善，可喜可贺”，金壕补充说。   疫情期间，意识提升 MediCap没有受到疫情的影响，疫情期间也不断地扩展事业蓝图，因为疫情让更多人开始关注自身的健康，认同医疗保健的重要性。预防胜于治疗，很多人知道这句话的意思，但是没有人会付诸行动，长期并定时的做身体检查。MediCap因此采用非入侵性的技术，用高清的末梢血管观察仪检测手指的微血管，在无须动刀动针抽血，进行实时检测再由合格的医生解读病患身体的各种状况。末梢血管检测可以随时进行，对身体没有副作用，让更多人在疫情期间，可以更加注重健康，主动检测身体。 2020年1月31日，MediCap的第一间分行正式开业后，在短短两个月内，收到了马来西亚第一次的实施行动管制令。当时，MediCap已经有三间正在营运中；而另外的三间则处于装修阶段，所以影响了装修的进度。2021年，马来西亚也因为疫情高居不下，再次进入行动管制令，导致MediCap在申请执照和装修新分行的工作都受到阻碍。2021年初，MediCap也进行了由马来西亚证券监管局所承认的众筹平台MyStrart所安排的股权众筹，主要是推广Medicap医疗保健的重要性。令人振奋人心的是很多投资者都乐观看待医疗保健，反应热烈，成功众筹约两百七十万马币。   疫情过后，持续发展 金壕认为大型的传统医院已经到成熟的阶段，而保健则是未来的趋势。MediCap在“后疫情”年代，仍然会持续发展，再下一城。人与人之间的接触对MediCap的生意模式是很关键的，因为大家可以体验保健的过程。MediCap团队会在线上推广保健资讯，再配合实体的推广活动，遵守疫情期间的标准作业程序，让大众亲身体验保健。踏入后疫情，MediCap的团队和分行准备就绪，短期内会推广保健活动，让大众前往分行，体验保健的过程。 MediCap目前握有四项创新的非入侵性(non invasive)医疗科技: 第一项是微血管检测，源自日本的非入侵性身体健康检测，比起传统的验血报告，这项技术可以提供大众更加便利的身体检测，相比传统验血检测，通过MediCap医生专业的分析，达到大概80%的准确度。检测不需要节食、针筒和抽取血液样本，就可以更加频密的进行连续性的检测，更加密切的关注自己的健康情况，进而做好更完善的防范措施。MediCap引进这项技术主要是因为我们很多人因为害怕针筒抽血而没有固定的进行检测导致很多时候当发现患上病痛的时候，已经病入膏盲，甚至晚期的情况。 第二项技术是脉冲电磁场疗法（PEMF therapy），源自于MediCap医生团队所研发的PEMF therapy，早期是源自于俄罗斯和美国国家航空航天局 (NASA)，用于改善宇航员从外太空返回地球时因为地心引力所导致骨骼密度的问题，并在1970年代获得了世界卫生组织WHO的认证，一直沿用至今。在配合MediCap医生团队的疗程和药物的使用下，PEMF疗法甚至取得了令人雀跃的疗效。 第三项技术是源自于德国的非入侵性科技，Hair Profiling，这其实是一项DNA的身体检测。就像我们经常看的电视剧、警察或者验尸官从犯人或者死者身上获取毛发来检测死因或者贩毒的证据。Hair Profiling是透过身体的检测，需要一根头发的发根，放入仪器进行分析，约七至十四天的工作日就会收到从德国所发过来大约六十页的报告，这项报告除了可以检测出您的身体状况，也可以分析出您遗传性基因的情况，身体有没有辐射或重金属的危害等等，甚至可以检测一些隐忧病患的情况。 第四项技术是雾化干细胞疗法，目前市场上的干细胞疗法不是非入侵性疗法因为必须要动用针筒注射，可是我们所引进的这项技术是一项纳米雾化式的干细胞疗法，没有用针筒，只是利用雾化呼吸式的疗法，可以修复老化或者死去的身体细胞。 网络对保健行业而言是一个很好的宣传工具，但是并不是一个销售的渠道，因此MediCap会继续透过网络平台分享保健的重要性。金壕透露：MediCap会继续整合人力资源，务必最大的效益。“我们会栽培医生，也让医生在MediCap的医疗保健中心工作，确保病患者的安全。很多洗肾中心都没有医生，因为人力资源短缺，由护士代劳医生的工作，所以遇上突发事件，有一定的风险存在”，金壕表示。医疗保健最重要的初衷是让人民受惠，MediCap抱着帮助别人，也帮助自身企业的信念，继续发展，让大家拥有健康的体魄。

忙碌的生活， 高压的工作环境， 三餐不定时导致很多女生患上轻重不等的妇科疾病， 尤其是子宫卵巢的疾病更是林林种种。 所以姐妹们一定要好好的保护会影响女生外貌， 健康及生育的子宫卵巢。   保护从拒绝伤害卵巢子宫的食物开始： 油炸食物 炸鸡排、油条、炸薯条、薯片等油炸食物香脆可口， 容易让人一口接一口。这些食物虽然好吃， 但含有大量的饱和脂肪酸及反式脂肪酸，容易提升胆固醇，使血管阻塞、提高罹患心血管疾病的风险！ 除此之外， 经过高温处理的油，会变质产生发炎物质， 导致体内慢性反炎， 影响各个器官， 包括女性生殖器官。 女性荷尔蒙的主要原料是胆固醇， 如吃太多变质的脂肪， 会导致荷尔蒙紊乱或失调，进而形成巧克力囊肿，多囊性卵巢症候群、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。另外，食物在油炸过程中也会产生自由基，使细胞被氧化破坏，加速老化现象，容易出现卵巢早衰问题。 月经期间喝冷饮或吃寒凉食物 根据中医观点，喝太多冷饮会导致子宫变冷， 容易引发血液循环不良， 导致经血无法顺利排出。而属性寒凉性食材一般具有清热、泻火或解毒的功效，但如果在月经期间吃太多，却容易造成寒凝血瘀，影响经血排出。 排不干净的经血或淤血可导致各种妇科问题的产生。 中医也认为， 喝带有酸味的饮品，会使月经期间的经血量减少， 因为酸入肝，同时具有收敛、固涩的作用，所谓的收敛、固涩指的是将身体耗散的气、血、津液收回的作用。这也会造成经血无法正常排出，造成血瘀的问题。 限制酒精饮品 世界卫生组织与世界癌症基金会建议， 想要预防妇科癌症， 必须要限制或完全不喝酒精类的饮品。 酒精会伤肝，而女性雌激素代谢的地方在于肝脏， 若肝脏功能不良， 就会导致多余的雌激素无法被代谢， 使体内雌激素浓度增加， 引发妇科疾病。 雌激素不平衡也会抑制卵巢生产促卵泡激素， 影响正常排卵或卵子的品质， 造成不孕或难以受孕。 偶尔节庆喝一两杯无妨，建议饮酒量，不超过1份酒精。每个酒精当量相当于15公克的酒精，也就等于360毫升啤酒 或120～150毫升白酒或红酒或40毫升烈酒。但如果可以不喝的话就最好！ 切勿长期食用甜食 巧克力蛋糕、 冰淇淋、马卡龙、珍珠奶茶， 还有各式各样的甜点是很多女性的心头好， 不开心要吃，开心也要吃。 但如果长期过量摄取甜食，会提高胰岛素的浓度，形成「胰岛素阻抗」，进而导致血液中雄激素增高，造成排卵障碍。有研究数据显示多囊性卵巢症候群与吃甜食有关。除此之外，吃太多甜食也会增加体脂肪，出现体重过重的现象，而体脂肪会影响荷蒙尔分泌，干扰排卵周期， 导致不孕或难以受孕。