王爱庭 Ai Teng 的文章
心灵辅导室 | 孩子大了不听你的，却听外人的？
专栏：心灵辅导室 作者：爱庭老师 孩子大了不听你的，却听外人的？——谈青少年“身份认同”阵地大转移的现象 一个令无数父母苦恼的现象 很多家长向我诉苦：“老师，我掏心掏肺跟孩子解释的，他当耳边风；可网友或朋友随口说一句，他竟然奉为圣旨？！”怎么孩子的判断能力悬崖式下降？难道孩子不会想想～十几年的养育之情、相处多年的美好记忆和积累的情感，真的不如他的朋友吗？ 作为一名心理健康导师，更想提醒家长们：这不是感情出了问题，因为问到孩子心里去，他们还是在乎父母的、爱父母的。不过他们现在的行为表里不一，这是“身份认同”的阵地发生了大迁移导致的。 身份认同对青少年而言是怎样的感觉呢？ 对青少年而言，这就像在迷雾中寻找“我是谁”的拼图。这是一种极其渴望“归属感”、“存在感”、“价值感”交织的矛盾期。也是我们经常发现亲子关系出问题的核心区域。 孩子们长大了，内在冲突不少。例如：他们知道不像小时候，那么“顺从”父母，其实他们也不是很清楚心智发展阶段带来的变化。对他们而言，内心随着长大多了很多问号。 在不确定感觉下，又很清楚知道自己渴望什么。这促使他们更专注于找到代表自己灵魂的标签、自己的定位。一旦找到，就像在数字荒原中接通了信号——那种“被看见”和“我属于这里”的安全感，远比物质满足更让他们心动。 一、 时代的异象：虽然血缘重要，但孩子更在乎价值共鸣 我们那一代人，与家庭的链接是比较深的。我们的身份定义是“谁的后代”。这种“绑定”也是我们那时候心理依赖的，所以父母说的话，我们怎样都会“照单全收”。 然而，现在的“数字原住民”（00后、10后）完全不同。他们出生在互联网的时代，对他们而言，他们更在乎：“我是谁的关注者？” 哪里能给予情绪价值，哪里能听见他们的心声，他们的心就往哪里靠。于是，在家长眼中，这一代孩子活得“特别自我”。 二、 为什么父母“输”给了外人？…
心灵辅导室 | 青少年的身份危机
专栏：心灵辅导室 作者：爱庭老师 步入人生的第五个阶段 青少年时期，正处于心理学家埃里克·埃里克森提出的“身份与角色混淆”阶段，也就是通常所说的“身份困惑期”。在人类八大发展阶段理论中，这一阶段大约发生在12岁至18岁之间，是个体开始认真追问“我是谁”“我可以是谁”的关键时期。 这时期的孩子，会尝试整合童年经验、现实环境与未来期待，建立稳定的自我认同和认知体系。然而，当他们在这一过程中得不到父母的理解与支持时，内心的困惑与压力往往被放大，甚至陷入深层的迷茫与孤独。 身份困惑感：强烈的自我矛盾 首先，身份困惑本身就是一种复杂而微妙的心理体验。青少年开始意识到自己不再是儿童，却又尚未真正成为成年人。他们渴望独立，却在现实中仍需依赖家庭；他们希望被尊重，却常常被当作“不懂事”的孩子。这种角色转换的矛盾感，使他们在内心深处反复徘徊于“好像是又好像不是”。如果父母只关注成绩与行为表现，必然忽略孩子的心理变化，那么青少年会逐渐形成一种“无人理解”的孤立感。他们可能“被迫于”表面顺从，内心不断积累的疑问却无法消退。如果这时有人能接住他们，在困惑中找到明灯，孩子就越快理清自己的现状。 其次，青少年在身份建构过程中，会经历多种价值观的重塑。他们开始对父母长期灌输的观念产生质疑（不是不认同道理，但总有自己的看法），并尝试建立属于自己的判断体系。例如，在职业选择、兴趣爱好、交友方式等方面，他们希望拥有更多自主权。然而，一旦父母以权威姿态强行干预，否定其选择，青少年便容易产生强烈的挫败与反抗情绪。更为复杂的是，这种反抗并非单纯叛逆，而是内心深处对“自我存在感”的确认。当这种确认经常被否定时，他们可能陷入自我打击的对话：是不是我不够好？是不是我的决策都是错的？这类危机，正悄悄埋伏在孩子的心理世界，不断打击他们的自信。 反思： • 回想您在中学时期的日子，是不是也有类似的感受？或者，总感觉父母不了解自己，心里总是有一块石头卡住？ • 回想自己在某个年龄段，是否有过不想再听父母说教、逃避与父母对话的时刻？那个时候，您正经历着什么？ 身份困惑感：努力跟上各种变化的混淆感觉 与此同时，身份困惑还伴随着难以言说的压力感。这种压力往往不是单一来源，而是多重因素交织的结果。学业竞争、生理变化、同伴比较、外貌焦虑、未来规划的不确定性，所有这些因素都在不断消耗青少年的心理能量。然而，青少年往往缺乏成熟的表达能力，无法准确描述自己的焦虑与恐惧。他们可能只说“很烦”“没事”或发脾气，却无法具体说明内心的波动。当父母简单回应“别想太多”“别人都能做到，你也可以”时，这种模糊的痛苦反而被压抑下来，转化为更深的孤独感。 我们更关注的是，青少年在这一阶段对自我评价极为敏感。他们渴望被肯定，却又害怕万一被拒绝。一句无心的批评，可能在他们心中反复回响；一次失败的经历，可能被放大为对整个人格的否定。如果父母习惯以比较或指责的方式进行教育，例如“你看别人家的孩子”“怎么总是做不好”，青少年便容易把外在评价内化为自我否定，直接打击学习动力。也许他们表面沉默，但内心却充满无力感，正悄悄“吞噬”他们的信心。 困惑感持续加重会怎样？…
心灵辅导室 | 父母教育中的「细节盲点」
专栏：心灵辅导室 作者：爱庭老师 在与众多家庭的接触中，我发现几乎所有案例都存在一个共通的问题——父母未能妥善处理亲子关系中的“细节”。 孩子的行为问题，表面看似是冲突或叛逆，实则往往源于亲子关系的互动模式与日常相处的细微失衡。近年来，越来越多的父母意识到沟通的重要性，但真正关键的并不只是“说了什么”，而是孩子是否愿意听、愿意接受，并愿意学习。否则，再多的道理，也不过是“耳边风”。 要提升亲子沟通与教育的成功率，以下总结了8 个常见却容易被忽略的细节。这些看似简单的原则，一旦拿捏失当，反而可能加剧亲子之间的紧张与冲突。 1. 有智慧的爱 父母对孩子的爱往往是无条件的。然而，随着孩子逐渐成长，尤其进入青少年阶段，父母的期待与要求也随之增加。这时，父母的“爱”是否仍能保持最初的无条件性，值得深思。 有些父母在孩子成绩下滑或行为偏差时，容易陷入焦虑，进而批评、指责，却忽略了一个更重要的关键——预防永远胜于事后补救。 真正成熟的爱，不应建立在成绩或表现之上，而是基于对孩子独特人格与个性的尊重与接纳。无论孩子处于哪个阶段，父母的爱都应保持稳定而一致。这种爱，不是纵容，也不是溺爱。溺爱表面是关心，实则剥夺了孩子学习独立与承担后果的机会，反而可能阻碍其成长。 2. 诚信 为自己的行为与选择负责，是成熟的重要标志。父母一旦做出承诺，就应尽力履行；承诺不应轻易给出，但一旦许下，便应言出必行。 许多父母希望孩子守信用、守时，却忽略了自己日常中的示范。例如：“迟到没关系，大家都会这样”“临时有事，改计划很正常”。这些看似无关紧要的言行，其实正在向孩子传递一个信息：规则是可以被随意打破的。 当孩子将这种模式带入学校或人际关系中，父母往往又对其不负责任的行为感到不满，却忽略了源头正来自自身。 3.…
心灵辅导室 | 别让网络游戏把孩子给“绑架”了
专栏：心灵辅导室 作者：爱庭老师 网络游戏，确实有足够的威力把一个原本好端端的孩子彻底“带坏”，甚至“破坏”他们的身心健康发展。 这两年，本地与青少年有关的负面社会新闻让许多人大吃一惊。而在亲子咨询个案中，我也明显察觉这些问题相比往年更趋严重。当然，也有许多父母难以理解孩子在被“扭曲并架空”后的心理状态。事实上，网络游戏具有许多能够吸引并黏住玩家的元素，包括奖励机制、竞争与排名、角色代入等，恰好能补偿孩子心中的各种缺失感。 看似普通，却极度“危险”的网络游戏 许多家长低估了网络游戏对孩子的“心理操控”，往往要等到孩子的行为失控了，才意识到事情的严重性—— 其一， 游戏本身轻松、解压又好玩，家长会认为孩子偶尔放松也无妨。然而，网络游戏天生就带有“让孩子多玩几分钟”的机制，等待孩子一步步掉入“陷阱”； 其二， 孩子的大脑前额叶（负责自制力、理性判断与计划）尚未成熟，因此抗拒诱惑的能力非常弱； 其三， 孩子使用手机已是普遍现象。每天玩、经常玩，久而久之就形成心理依赖，但父母往往未及时察觉。 手机已成为生活必需品。除了学生需要手机协助学习外，父母基于安全理由更需要随时与孩子联系。在这些看似合理且必要的情况下，加上现代父母工作繁忙，对孩子的细微变化常不够敏感。当问题开始“发芽”时，如果缺乏及时洞察，就等于允许问题持续恶化。许多家长以为只要说说、管控、施压，孩子就会改变，却忽略了过程中亲子冲突也随之加深，而网络游戏的“吸引力”已在孩子心中占据更重要的位置。 无论生活如何繁忙，如今我们只能靠自己多留意，才能保护孩子不被“绑架”。许多家长反映，起初以为孩子只要完成了功课，玩玩网络游戏也无可厚非，却忽略潜藏的危机正一步步靠近孩子。而很多孩子从一开始的单纯玩乐，逐渐发展为高度依赖，却不会觉察自己的问题，反而会不断为自己的行为找理由。 以下五类孩子，最容易被网络游戏操控： • 寻求认同型（自信不足、常被否定）…
心灵辅导室 | 霸凌者的前身
专栏：心灵辅导室 作者：爱庭老师 早在 2017 年 1 月 17 日，联合国教科文组织在韩国首尔发布了一份关于全球校园霸凌现状的最新报告。报告显示，每年全世界将近 2.46 亿儿童与青少年遭受霸凌，而外貌特征、性取向与性别、种族与文化差异，是主要的霸凌因素。此外，处于弱势地位、家庭贫困、身心障碍、外貌异常等情况的儿童，更容易成为霸凌的目标。 没有赢家的“游戏”，除非…… 当我们呼吁保护孩子免于被霸凌时，有没有想过：霸凌其实是一场没有赢家的“游戏”。唯有 预防孩子成为霸凌者（加害者），才是真正对所有人都有利的“胜利”。 然而，我们常忽略了一点——许多霸凌者在成为加害者之前，也可能是一个受害者，或是一个内心受过创伤的孩子。在长时间承受“伤害”的情况下，他们的心理开始扭曲，并可能复制暴力行为。如果我们能理解背后的原因，就能在孩子披上“霸凌者”标签前，有效介入，从根本上阻断恶性循环。 孩子成为霸凌者的常见因素： 1.…
心灵辅导室 | 没有一个孩子喜欢情绪崩溃
专栏：心灵辅导室 作者：爱庭老师 如果有一天，您在购物广场的某个角落，看见一名青少年情绪失控、对着家人大声怒吼，引来众人围观，而孩子的父母则显得既紧张又尴尬，恨不得找个地洞钻进去——假如您正巧目睹这一幕，您会怎么想？我们固然都有自己的判断与见解，但现实往往是：事情的90%并不在我们理解的范围内，我们所看到的，只是冰山一角。至于在事件发生之前，这个孩子和家庭曾经历过什么，我们根本无法得知。孩子与父母的关系发展到这样的地步，没有人是心甘情愿的。显然，这个家庭中存在的问题并未被有效化解，在恶性循环之下，潜藏的问题不断累积，如雪球般越滚越大、越具毁灭性。直到某一天，问题失控，我们才终于警觉，却已为时已晚。 您知道吗？ 人在情绪崩溃之前，往往经历了一段强烈的自我压抑期。这种压抑足以“俘虏”甚至“操控”人的理智。如果我们能对它有足够的认识，就能减少它趁虚而入的机会。所谓“冰冻三尺，非一日之寒”，人在崩溃或情绪大失控之前，早已饱受内心矛盾与纠结的煎熬。 以下六种情况交织在一起时，极易将一个长期压抑的人推向崩溃边缘： 大事小事都以“没事”“算了”自我压抑 长期面对心理创伤 心理创伤不断叠加、未被修复 被未处理的情感问题长期干扰 缺乏有效的情绪疏导机制 无法顺利排解负面情绪 为了避免“情绪崩溃”找上我们的孩子，我们必须警惕以下三个常见的“推手”： 推手一：心理创伤的积累如果一个孩子在成长过程中经常被挑剔、贬低、羞辱或冷漠对待，这类伤害不会随着时间而自然消退，反而会因情感长期匮乏（即亲子关系处于低温、负面状态）而不断恶化。当孩子逐渐形成负面的自我价值观（儿童的价值观与成长经验息息相关），他们最终可能发展出两种极端人格倾向：一是愤怒、怨恨、极端的攻击性；二是焦虑、压抑、忧郁的回避型。 推手二：缺乏情绪疏导与情感支持一家人生活在一起，必然会经历各种情绪波动。若父母只关注问题本身，却忽视了孩子其实仍是“孩子”——一个尚在情绪管理与认知成长中的人——那么孩子极需要的是父母在情绪和情感上的引导与支持。一旦这样的支持系统崩塌，若问题反复发生，孩子不断与父母争吵，情绪反复受创，最终可能会陷入“没有人懂我”“没有人帮我”的孤立思维。久而久之，他们会封闭自己、变得敏感甚至敌意强烈，把生活中所有的不如意归咎于父母，并形成“是你们让我变成这样”的怨恨认知。 推手三：无法排解的愤怒很危险在众多负面情绪中，愤怒是最容易被触发、也最具破坏力的一种。很多人一天之中可能爆发好几次愤怒情绪。如果愤怒得不到有效的沟通、抒发与健康处理，便会造成严重的心理“窒息感”。压抑愈久，爆发的临界点就越低。就像一颗小石子最终击碎整块挡风玻璃——人在情绪走到极端之时，往往可能做出暴力、甚至自己都难以置信的行为。有一种情绪失控就是“崩溃型的冲动与暴力行为”，当事人在事后也常对自己“怎么会变成这样”感到不可思议。 亲子教育的温馨提醒：并不是每一个受过批评的孩子都会变得暴力、崩溃或失控。但如果父母本身的情绪状态长期不稳定，自然也无法有效协助孩子处理问题。为了守护孩子的情绪健康，父母必须从自身做起，学习情绪调节、正视家庭问题、建立有效的情感支持系统，并在必要时寻求专业的协助。…
心灵辅导室 | 我开始快乐不起来了
专栏：心灵辅导室 作者：爱庭老师 大多数青少年在被诊断出心理健康问题之前，往往未能及时处理过往的心理创伤。这些问题随着成长逐渐累积，并随着时间推移而恶化。以去年的经验为例，我在每周的咨询中几乎都会遇到有心理健康困扰的孩子——这并非一个令人安心的现象；但另一方面，我也感激这些孩子的父母愿意及时寻求专业帮助。 许多抑郁症患者最初只是感到情绪低落。那么，究竟是什么样的经历，悄然将我们的孩子推向“郁郁寡欢”的世界？让我们通过一个真实案例来了解。 一开始以为坚强就能跨过去 刚开始的时候，淑敏以为只要坚强一点，就能挺过那段痛苦的经历。 14岁的淑敏原本和其他孩子一样，过着平凡的生活。然而，有一天她突然意识到，曾经被好友背叛的伤痛一直深藏在心底，未曾愈合。那些回忆像一部不断重播的电影，在她的脑海中反复闪现——当时的场景、朋友的嘲讽，让她夜不能寐。 她常常一边流泪，一边努力告诉自己要勇敢起来。越是试图压抑这些情绪，泪水却越是不由自主地滑落。直到有一天，父母察觉到她的情绪异常，她才终于鼓起勇气向他们倾诉。 “女儿，事情都过去了，这种朋友不要也罢，是她们配不上你。” “妈，不是这样的……我还是会一直想起她们怎么对我的。” “孩子，妈知道你一定很难受，但你在难过，别人却过得好好的，多不值得啊。” “妈，这些道理我都明白，但我真的觉得好累。” “妈就知道你最近心情不好，所以我很高兴你愿意说出来。既然事情已经发生了，我们也尽力面对过了，现在是时候重新振作起来。爸妈一直都在你身边。” “嗯……” 淑敏很想告诉母亲，事情并没有那么简单……但她最终选择不再争辩。在她心里，始终觉得自己无人理解，那种孤独与无助，只有她自己最清楚。 努力装作没事的日子 淑敏仿佛开始真正意识到这份伤害所带来的刺痛感。一颗受伤的心，让每天踏入校园变得越来越沉重。面对那些虚情假意的朋友，她只能日复一日地装作若无其事——因为她再也不敢轻易相信任何人。…
心灵辅导室 | 空心病
专栏：心灵辅导室 作者：爱庭老师 依据《东方日报》2024年市场调查机构“Electronics Hub”的统计指出，在一项使用电子萤幕的调查显示，马来西亚人民平均每日使用时间超过8小时，居全亚洲第二、全球第八。当您看到这个数据时，是否很快联想到现代孩子们机不离手的“中毒“现象？ 再者，马来西亚《2023年全国健康和发病率调查报告》显示国内15岁以上患忧郁症人数已经翻倍到100万名，而每6名儿童当中就有1名正面对心理健康的问题。这两年，我个人深深感受到数据上升的危机感，同时我也接到越来越多儿童有心理健康问题的个案。问题年轻化了，也意味着患上空心病的孩子们有增无减。 按照常年的观察，发现与父母关系不和谐的孩子还有生活没有正面精神寄托的孩子们，最容易把手机和互联网当成“出口”。从神经科学角度而言，孩子们的大脑功能在18岁以前还没100%发展。其中的真相是，人类的大脑的发育时间比我们想象中的要更长久。联合国基金会的青少年发展专家 —德瓦旭希·杜塔（Devashish Dutta）解释大脑负责情绪的部分在儿童12岁左右会抵达发育的峰值，而大概在孩子们18岁该部分才发育完整；另一个负责理性思考的重要部分——大脑前额叶皮质，大概在青少年17岁时发育到一个巅峰，之后大脑会以缓慢状态持续发育一直到孩子25岁方完全成熟。这很好地解释青少年的态度问题与环境有着不可切分的直接关系。 【一、觉察】 首先，我们来认清一个事实。手机本身是一个没有温度的工具，但却可以牢牢牵制我们的孩子，为什么呢？这些年，我发现只要孩子们长期面对生活中很多不愉快的事情、没什么精神寄托的孩子们最需要另一个“情绪出口”。生活里问题迟迟无法化解，诱使孩子越不想回到现实。 【二、反思】 我们无法催熟大脑提早发育完整。那么我们必须对儿童在最初的18年成长旅途扛上一定的责任： 孩子人生初期价值观的建立主要源自于家庭。 孩子们学习做人做事的旅途中肯定会犯错，能快速从错误中成长的孩子取决于亲子亲密度。 父母带着孩子们处理问题的过程，十之八九为不欢愉的，促使孩子更加地负面。 【三、家长的及时止损及方针调整】 不再因为孩子一碰手机、一上网就碎碎念的，该做法完全没有效果。…
心灵辅导室 | 无声的求救信号 – 自残
依据《东方日报ONLINE 》2023年2月19日的报导，2019年全国健康及病发率调查报告（NHMS）指出，我国一共有42万4000名儿童患有心理健康问题，其中10至15岁儿童与少年占了9.5%。而根据柔佛州6家医院于2019年至2020年的统计结果显示，一共有817名18岁以下病人入住精神科病房的比例整体有所上升，情况非常令人担忧。 看到了相关的报导，您是否能感受今天孩子身上所发生的问题不再是“伤风感冒”般的简单？其背后的副作用远远超出我们的掌控。走在亲子咨询、与孩子零距离对话的我，大多父母只过度关注孩子问题的表面，往往忽略心理疾病 （英文名为Mental Health Illness）的导致因素。我也发现极大多数的父母不太能理解儿童行为问题与心理疾病发生率的关联。常见心理疾病问题包括了自残、忧郁症、双相障碍、上瘾、精神分裂等。 自残青少年的内心痛苦 国斌（匿名）向来是个倾向抑郁自己感受的学生。自小比较善解人意的他，以随顺他人为主，鲜少为了自己的看法坚持到底。当年孩子的父母并不认为这是个问题的，因此也没太在意国斌内心世界是否开心或多些关注他内心的真实想法。惯于压抑、不善表达自己的国斌非常清楚知道自己随着成长旅途越来越不开心，但长期缺乏良好连接的亲子关系令他无所适从，更想不到健康的应对管道。加上这几年抗疫期间所发生一连串的家庭问题和种种不被理解的压力之下（指学业、人际关系），国斌负面心理的堆叠终于“火山爆发”刘 —-他“选择”了自残。在他的手腕留下深浅不同的伤疤，如果父母愿意聆听，每一道伤疤都是“一个故事”、“一个不被理解的伤痛”。 按照《妙佑医疗国际》解释人的自残一般有两个主因： 应对技能失能 – 人无法透过健康管道应对压力和情绪所带来的痛苦 情绪管理失能 –…
心灵辅导室 | 五“心”级的亲子教育
当我们在追逐更舒适、更美好的生活，可能会忽略了精神世界的品质和涵养。有天，我在游览中发现中国民办教育家，北京新东方集团创始人及校长，现任新东方教育科技集团总裁 ——俞敏洪，提及成功创业者具备五种精神内涵、8种基础能力时，其五种精神内涵正非常适合代入现代父母在亲子教育路上应具备的教育理念。 第一，改变心。 要启发孩子的改变心，身为孩子“引路人”的我们必须能理解孩子心灵世界的需求和价值观的视角。倚老卖老的教育方式，难以改变孩子的心，反倒将之巧妙设计成同理心的说法更为有效。切忌“五十步笑百步”，不但无法打动孩子改变的心，极可能增加孩子对我们的反感。生活里，我们不断修炼自己的心态的同时也务必要时时鞭策自己的思维模式。 第二，好奇心。 有些孩子的好奇心与生俱来，有的则是长期被错误引导以致好奇心逐一被抹杀，变得不闻不问、毫不关心的模样。不同年龄层的孩子会把好奇心牵引到不同类型的新尝试，其中也包括了父母会立即喝止的“危险”举动。 如果我们只把“对错”“危险”作为教育前提，孩子无法在安全的环境条件下学习强化克制力、驾驭“理性与冲动”、发展一定的辨识能力等重要能力。好奇心是很重要的推手，它会为孩子打开不同的大门，探索旅途是他们在成长过程重要的知识积累与能力建造基层之一。 第三，渴望心。 我们平日挂在嘴边的“成功”，在孩子的认知世界里是否只意味着“大豪宅、大豪车、环游世界”等？孩子对成功的定义是什么？我们对成功的定义又是什么？孩子能渴望成功那是金不换的动力，但我们不能只把外界因素（输赢、名利）作为终极目标，这样的成功定义除了肤浅，孩子内在动力也终有下滑的时候。最基本的成功是自我能力超越、每一年都有一些新突破（无论大小） 第四 – 无畏心。 上一代的教育路线偏向拘谨、管控、专制型。许多当今已为人父母的深深感受这种窒息感的教育带来的副作用。但也因此有时候我们在面对孩子时，上一代的教育影子依然会出现眼前～那是因为我们已将“害怕”、“担心”、“失败”与“不好的结局”挂钩。 担心、害怕等一系列负面情绪不会离开我们。因此，拥有一颗无畏心能抑制它们任意发芽，主控我们的思绪。当我们希望孩子带着无惧地迎站，就要启发孩子能不畏惧万一结果不符合期望的想法，因为眼前的全神贯注、全力以赴去建造才是关键。即便失败了，它不可怕，可怕的是我们被“吓坏”而不敢再迎战。 第五 – 伟大心。 孩子对未来充满了无限的期盼和想象。如果我们凭借生命教育、人生意义不断熏陶孩子的自利利他心、追逐梦想的心，孩子对自己生活的需求和价值观不会因名利的诱惑而失去了正确判断的标准。一个孩子的自私心如果膨胀了，他日生活里遇上麻烦的机率也将随之增多。…